נק' מוניטין:
0
אני בן 16 וחצי 1.70 שוקל 62.5 אפשר להגיד אחוז שומן נמוך.
מתאמן מעל לשנה וחצי אך בחצי שנה האחרונה התחלתי להתאמן בצורה מסיבית עם מאמן. לפני כחודש וחצי התחלתי תכנית אימון של: ABC מנוחה ABC מנוחה,( יש שינוי בתרגילים בין הABC הראשון לשני אך אותם שרירים ) בכל אימון 2 תרגילים. A= חזה יד קדמית B= רגליים כתפיים C = גב יד אחורית
התכנית מתפרשת על 4 חודשים:
חודש ראשון : 8X8 כל תרגיל.
חודש שני : 10X 10 כל תרגיל.
חודש שלישי 12X12 כל תרגיל.
חודש רביעי 15X15 כל תרגיל.
עכשיו הבעיה שאני לא יודע איך לאכול ומאמן אחר אמר לי שהתכנית הזאת יותר מידי מעמיסה על הגוף שלי כי אני קטן יחסית ושאם אני לא אוכל נכון היא יכולה לפגוע לי בגדילה.
רציתי לדעת מה לעשות: להפסיק את התכנית או להמשיך, ואם להמשיך אז אם למישהו יש הצעה תפריט.
מתאמן מעל לשנה וחצי אך בחצי שנה האחרונה התחלתי להתאמן בצורה מסיבית עם מאמן. לפני כחודש וחצי התחלתי תכנית אימון של: ABC מנוחה ABC מנוחה,( יש שינוי בתרגילים בין הABC הראשון לשני אך אותם שרירים ) בכל אימון 2 תרגילים. A= חזה יד קדמית B= רגליים כתפיים C = גב יד אחורית
התכנית מתפרשת על 4 חודשים:
חודש ראשון : 8X8 כל תרגיל.
חודש שני : 10X 10 כל תרגיל.
חודש שלישי 12X12 כל תרגיל.
חודש רביעי 15X15 כל תרגיל.
עכשיו הבעיה שאני לא יודע איך לאכול ומאמן אחר אמר לי שהתכנית הזאת יותר מידי מעמיסה על הגוף שלי כי אני קטן יחסית ושאם אני לא אוכל נכון היא יכולה לפגוע לי בגדילה.
רציתי לדעת מה לעשות: להפסיק את התכנית או להמשיך, ואם להמשיך אז אם למישהו יש הצעה תפריט.
