בעייה בדדליפט

[AlonT]

התחלתי SS לפני חודש בערך וכשאני מגיע לדדליפט אני בקושי על הרגליים כתוצאה מזה שיש סקוואט לפני וגם אני מרגיש מפורק, אני מרגיש שזה פוגע לי קצת בטכניקה כי אני פחות מרוכז וגם בסופו של דבר זה די פוגע לי במשקל.
יש משהו שאפשר לעשות כדי להגיע לדדליפט פחות עייף?

 

[Cygnus]

לאכול מספיק, במיוחד לפני האימון. ולדאוג שאתה נח מספיק בין סטים ובין תרגילים. אתה אמור לנוח מספיק ככה שאתה מתאושש מכל סט ותרגיל ומצד שני לא מתקרר. אם זה ייקח 5 דקות או 10 דקות, זה לא משנה. העיקר לגמור את הסטים ולסגור את משקלי העבודה של האימון.

 

[Rasmalo]

לנוח בין החימומים של הדדליפט כאילו מדובר בסטים של עבודה. לא אומר 5 דק', אלא להגיע להתאוששות מקסימלית בינהם.
תמיד הדדליפט יסבול אם הוא מגיע אחרי הסקוואט, אבל שם הוא נמצא גם בתחרות.

 

[moo]

תנוח קצת לפני, ותעשה באת להתאמן לא לאונן

 

[AlonT]

תנוח קצת לפני, ותעשה באת להתאמן לא לאונן

אני אשתדל הזקנות בהליכון מפריעות לי..
אני בטוח שאני אוכל מספיק ובאמת בזמן האחרון אני לא אוכל לפני האימון כי זה קצת מכביד עלי אני אשתדל אני מגיע לאימון 3-3:30 שעות בלי אוכל..