נתונים:
גובה 1.69+-
משקל 78
ניסיתי כבר כמה פעמים תפריטים וכל פעם חרגתי מזה והתייאשתי די מהר כי קשה לי בלי מסגרות,
לקחתי הפעם תפריט אחד עם גיוונים קטנים כדי לא לחרוג..
לקחתי תפריט לאדם ששוקל 70 קילו מהאתר של קילוגרם.(לא נותן לפרסם לינק מתחת ל10 הודעות). איך הוא בשביל המצב שלי?
שאלה לגבי הקפסולות אומגה,במה זה עוזר? ושמעתי על תוספים שורפי שומן,הכרחי\מומלץ?
תפריט אימונים אני צריך ייעוץ קטן כי התוכניות באתר למעלה די ארוכות,אם יש אימון קצר וקולע עם תרגילים מרכזיים יהיה יותר טוב.
בכללי קצת כיוון וקווים מנחים על התקופה הזאת של החיטוב אם אפשר
כמה זמן לדעתכם אמור לקחת להגיע ל70?
תודה רבה 😃
גובה 1.69+-
משקל 78
ניסיתי כבר כמה פעמים תפריטים וכל פעם חרגתי מזה והתייאשתי די מהר כי קשה לי בלי מסגרות,
לקחתי הפעם תפריט אחד עם גיוונים קטנים כדי לא לחרוג..
לקחתי תפריט לאדם ששוקל 70 קילו מהאתר של קילוגרם.(לא נותן לפרסם לינק מתחת ל10 הודעות). איך הוא בשביל המצב שלי?
שאלה לגבי הקפסולות אומגה,במה זה עוזר? ושמעתי על תוספים שורפי שומן,הכרחי\מומלץ?
תפריט אימונים אני צריך ייעוץ קטן כי התוכניות באתר למעלה די ארוכות,אם יש אימון קצר וקולע עם תרגילים מרכזיים יהיה יותר טוב.
בכללי קצת כיוון וקווים מנחים על התקופה הזאת של החיטוב אם אפשר
כמה זמן לדעתכם אמור לקחת להגיע ל70?
תודה רבה 😃
