תרגילי משקל גוף
- פותח/ת השרשור aloniman
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,325
אתה יכול לעלות קצת אבל זה ייפסק מהר מאוד [עניין של כמה שבועות] מכיוון שהגירוי לשריר ייפסק , וזה שתוסיף עוד 39995 עליות מתח לא יעשו אותך סוס.
- פותח/ת השרשור
- #3
אבל אני יירד באחוזי שומן נכון?
נק' מוניטין:
10,325
ירידה באחוז שומן קשורה למאזן הקלורי שלך ולא לסוג התרגילים שאתה עושה , אמנם שמירה על מסת השריר כן תלויה בתכנית אימונים מתאימה, נכונה ולא ליצנית.
- פותח/ת השרשור
- #5
נק' מוניטין:
10,325
תעלה תמונה לפורום של פרונט רפוי לראות כמה באמת אחוז שומן אתה , אם זה נכון הנתונים שלך תתחיל מסה.
נק' מוניטין:
0
דני אשמח עם תעזור לי בקשר לפןסט שלי ״חישוב RMR שלי נכון?״
- פותח/ת השרשור
- #8
אני יעלה מחר בבוקר ורק שתדע, אתה תראה הרבה עור מדלדל
נק' מוניטין:
24
לא נראה לי שבכמה שבועות הוא יגיע ל 15X3 במתח
נק' מוניטין:
10,325
בכמה שבועות עם התאוששות טובה אפשר להגיע לזה , אבל מזה ייתן לו ? הוא צריך קודם כל להתחזק בתרגילי הבסיס להוסיף קצת תרגילי עזר כמו מתח למשל .
נק' מוניטין:
24
לפני שרנשמתי למכון ובזמן האחרון (בגלל כדורים כאלה שאני לוקח לפצעים - לא יכול סקוואט ופרס או כל דבר שמפעיל לי לחץ על הגב זה פשוט כאבי תופת)
ואני כבר איזה חודשיים עושה פעם אימון משקל גוף פעם עם משקלים מחובר אלי ואני לא מתקרב ל 15X3 במתח ...
- פותח/ת השרשור
- #13
הוספתי תמונות
- פותח/ת השרשור
- #15
ברור שלא רק מתח, גם מקבילים ושכיבות
