ייעוץ אפשר תכנית Street Workout טובה למתחילים ?

[liavatrix]

המכון שלי הוצף כולה והוא מושבת מכל פעילות למשך חודשיים.. אז חשבתי שחבל שאני אבזבז את הזמן הזה ואעשה חיטוב - ריצות + אימוני רחוב, ואז כשאני אחזור למכון (נראלי שייקח להם לפחות שלושה חודשים ) אני אוכל לעשות מסה טובה או אולי תכנית כח.

מישהו מבין בStreet Workout ויכול לתת לי עצות/טיפים וכמובן תכנית למתחילים ?

הרוטינות האלה של הבר ברדרס טובות ?

 

[MOONLight]

חפש בקרוספיט.

 

[RubricalTwo]

אני כבר מכיר אותם מאז שהם נוצרו בערך ולאחרונה אני שם לב שהם ממציאים פשוט תוכניתיות משעמום ואני לא אומר שהתוכניות חרא רק אין הבדל בניהם גם הם כשהם התחילו הם פשוט הלכו עשו מתח מקבילים שכיבות שמיכה וכדומה והשתפרו פשוט לך תעשה לבד או שתאמץ את אחת הרוטינות או שתשלב זה לא משנה אתה תראה שיפור בכל מקרה לא צריך להיות מדויק כמו סקוואטים.