נק' מוניטין:
0
כל כמה זמן וכמה?
ארוחת צ׳יט >😃 מוחעחע
- פותח/ת השרשור ExtazicSAN
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #3
מאיפה אני ישיג את זה?
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
תוריד מגוגל. שם הספר + PDF
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #5
צריך להחליף את הארוחה במקום ארוחה אחרת? לאכול אותה כולל כל התפריט,? לחשב בדיוק שיתאים לתפריט במקום ארוחה? או פשוט לפרק צלחת מה שבאלך; גלידה עם עוגה, מוס שוקולד, פיצה, בורקסים... וכו. אני מדבר על סביבות פעם פעמים בשבוע
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
עזוב. פשוט תעשה העמסת פחמימות פעם בשבוע- יסדר את חילוף החומרים ויעזור פסיכולוגית- פיצה, המבורגר וכו'.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #7
אינ לי בעיה להוריד את הספר, אשמח עם תתן לי קישור... ולהכליל את זה בתוך התפריט? במקום משהו?
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
כן, במקום משהו.
בכל מקרה- לדעתי עדיף שתבצע העמסת פחמימות אחת לשבוע- גם לא יאפשר פגיעה בחילוף החומרים = ירידה מקסימלית, וגם יותר נוח להתפרע פעם בשבוע מאשר פעם בשבועיים, או פעם בשבוע ארוחונת.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #9
לפי המאמר של לייל זה לא במקום משהו, אלה פשוט לאכול
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #11
לדוגמא להוסיף קינוח...
