שלום
לפני די הרבה זמן שאלתי איך עדיף להצע לחיצת חזה- בשיטה ה"רגילה" שבה פשוט שוכבים על הספסל ולוחצים
בשיטה של שבה מכווצים את השכמות
או בשיטה של דייב טייט
קיבלתי תשובה פה אחד שהשיטה של טייט היא הכי טובה
עכשיו קראתי שוב את המאמר על SS וכתוב שם: "לחיצת החזה שאני אדבר עליה כאן היא לא הווריאציה שבה משתמשים מפתחי גוף, או הווריאציה שבה משתמשים מרימי כוח, אלא לחיצת חזה בסיסית." (מתוך המאמר STARTING STRENGH שאלות ותשובות)
חיפשתי ביוטיוב מדריכים לביצוע הבנצ' על פי ריפטו וזה מה שמצאתי :
האם כך צריך ללחוץ חזה או שצריך בכלל בגשר בצורה של לחיצה תחרותית ?
אם כך לוחצים. מתי עוברים לגשר ?
האם יש הבדל בכח העבודה/כמות העבודה של החזה בכל אחד מהטכניקות ?
(מתאמן בSS המטרה שלי זה כח)
תודה לעוזרים
לפני די הרבה זמן שאלתי איך עדיף להצע לחיצת חזה- בשיטה ה"רגילה" שבה פשוט שוכבים על הספסל ולוחצים
בשיטה של שבה מכווצים את השכמות
או בשיטה של דייב טייט
קיבלתי תשובה פה אחד שהשיטה של טייט היא הכי טובה
עכשיו קראתי שוב את המאמר על SS וכתוב שם: "לחיצת החזה שאני אדבר עליה כאן היא לא הווריאציה שבה משתמשים מפתחי גוף, או הווריאציה שבה משתמשים מרימי כוח, אלא לחיצת חזה בסיסית." (מתוך המאמר STARTING STRENGH שאלות ותשובות)
חיפשתי ביוטיוב מדריכים לביצוע הבנצ' על פי ריפטו וזה מה שמצאתי :
האם כך צריך ללחוץ חזה או שצריך בכלל בגשר בצורה של לחיצה תחרותית ?
אם כך לוחצים. מתי עוברים לגשר ?
האם יש הבדל בכח העבודה/כמות העבודה של החזה בכל אחד מהטכניקות ?
(מתאמן בSS המטרה שלי זה כח)
תודה לעוזרים
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
