P poloi12 משתמש מתחיל 113 2 נק' מוניטין: 2 0 113 2 24/1/13 #1 מה עושים קודם בד"כ, חיטוב או עלייה במסה?
B Bugsy משתמש מתחיל 202 44 נק' מוניטין: 185 0 202 44 24/1/13 #2 תלוי בנתונים שלך ומצב הגוף הנוכחי, עבור בנאדם בעל אחוז שומן גבוה- לפי דעתי האישית, יהיה רצוי קודם כל להתחיל חיטוב, במטרה לעלות אחר כך במסה מאחוז שומן נמוך ולא לסיים אותה על 20% + נערך לאחרונה: 24/1/13
תלוי בנתונים שלך ומצב הגוף הנוכחי, עבור בנאדם בעל אחוז שומן גבוה- לפי דעתי האישית, יהיה רצוי קודם כל להתחיל חיטוב, במטרה לעלות אחר כך במסה מאחוז שומן נמוך ולא לסיים אותה על 20% +
