נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
לא הבנת כנראה מה זאת אומרת פציעה- פציעה היא כאב בשריר, פגיעה בשריר.
עייפות תמיד יש אם אתה מתאמן כמו שצריך (אם אין זה לאו דווקא אומר שאתה לא התאמנת טוב, אבל יכול להיות).
זה לא אומר שאתה צריך לזחול כל היום, אבל אחרי האימון, ואפילו עד היום אחרי האימון בבוקר (התאמנת ביום ראשון והתאוששת מהעייפות רק ביום שני בבוקר) הגיוני להיות עייף.
זו סיבה הגיונית למה אתה רק 12 קילו כל אחת- לא התקדמת יותר מדי.
לא רוצה להשוויץ או לצאת מתנשא, אבל...
אני ילד בן 14, בלי הרבה מסת שריר, ואני עם 10 ק"ג כל יד מהאימון הראשון (התחלתי בחיטוב אז לא התקדמתי).
שוב- לא מלגלג או מתנשא, פשוט בן אדם מבוגר (במידה ואתה כזה) או אפילו נער, אחרי 7 חודשים של אימונים טובים בקלות יכול לעבור את ה-12 ק"ג גם אם התחלת מ-6.
יכלת להיות אפילו 18 אם היית מתאמן טוב, ואני מבין שאתה לא התקדמת (או ממש טיפה), ולכן "זכית" באפשרות האמצעית.
אז לא, אתה לא פצוע, עייפות זה בסדר.
בכל מקרה, תתחיל לעבוד עם תוכנית מהפורטל ותראה תוצאות בלי עייפות מטורפת.
- פותח/ת השרשור
- #22
לקחתי תוכנית AB עכשיו השאלה אם כבר הרגלתי את השריר לאימונים קשים אני יכול לעבור ליותר קל וזה יתן תוצאות יותר טובות?
אני יכול גם להמשיך במסה? עליתי בהרבה שומן, אבל אני מעדיף שלא לעשות חיטוב, להמשיך מסה עוד חודשיים ככה ואז חיטוב.. אפשרי?
אני יכול גם להמשיך במסה? עליתי בהרבה שומן, אבל אני מעדיף שלא לעשות חיטוב, להמשיך מסה עוד חודשיים ככה ואז חיטוב.. אפשרי?
