ייעוץ מיקום המוט בLB

[55883גבר]

שלום
אני כבר הרבה זמן מנסה ללמוד LB ואני לא מצליח בגלל שקשה לי להבין איפה לשים את המוט
ראיתי את הסירטון של ריפטו בנושא מספר רב של פעמים אבל אני לא מצליח להבין את זה על הגוף שלי.
בכל סירטון אחר רק אמרו "במדף הטבעי" מה זה המדף הטבעי ? האם זה המקום שבו השכמות יוצאות ?
עד כמה גדול המרחק של המוט בין סקוואט LB לHB ?
איזה סירטונים/מאמרים או כל דבר אחר אני יכול לקרוא כדי להבין ?
תודה לעוזרים וסליחה על החפירה

 

[Psycho]

תראה את הDvd של SS כל ההתחלה בסקוואט מלמדים על מיקום המוט.
זה דבר שאתה צריך לראות פיזית/סירטון ולנסות בעצמך, כי בכתב לא תבין.

 

[55883גבר]

עד כמה גדול המרחק של המוט בין סקוואט LB לHB ?

 

[Psycho]

במדוייק? 6.72 ס"מ.

 

[55883גבר]

במדוייק? 6.72 ס"מ.

תודה אחי

 

[Geva]

תודה אחי

אני מקווה שהבנת שזה היה בצחוק..
זה משתנה בין אדם לאדם

 

[55883גבר]

אני מקווה שהבנת שזה היה בצחוק..
זה משתנה בין אדם לאדם

אני לא דפוק
אתה יכול להסביר לי איפה לשים ? מתחת לשכמה או מעל ? SPINE OF THE SCPULA

 

[Psycho]

אני לא דפוק
אתה יכול להסביר לי איפה לשים ? מתחת לשכמה או מעל ? SPINE OF THE SCPULA

מעל השכמות.
כאשר אתה מכווץ את הגב ומקרב בין השכמות, נוצר מין שקע, מדף טבעי.
לגבי המרחק:
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/...opsaXhfUOSnQGHGEToqiooHrx1NBK1oivzO9FugBZ7m8z
לגבי פחות או יותר המיקום [שים לב שיש לו מין פס שם]:
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/...rqRjefbTFoNyNknsJErkgIvX6R2xGNVo_zJ8yit-PBQ9wk=