R RDX משתמש מתחיל 150 0 נק' מוניטין: -4 0 150 0 28/1/13 #2 מסה- כמות החומר. נפח- המקום שהגוף תופס במרחב.
A Avia Chen משתמש מתחיל 142 0 נק' מוניטין: 31 0 142 0 28/1/13 #3 מסה זה תקופת שבה אתה מכוון לעליה בשריר ביחד עם עליה במשקל.. נפח זה לרוב טווח חזרות [8-12] בתרגילים
