נק' מוניטין:
7,624
כן , ראיתי כבר את הפוסטים הקודמים אבל עדיין לא הבנתי .
אפשר לאחוז בלחיצה רגילה שהזרת על קו הסימון של המוט ואפשר לעשות אותה יותר צרה ככה שהמרפקים צמודים לגוף(רחב גבי) .
בעיקרון אני עושה את האחיזה הרגילה , באימון האחרון חשבתי לנסות האחיזה הצרה יותר אבל חשבתי לעצמי שככה היד האחורית עובדת חזק והמטרה שלי זה חזה גדול ופחות יד אחורית .
אני מבולבל ולא יודע איזה לחיצה עדיפה אני עובד כוח והמשקלי עבודה שלי בבנץ' מאוד נמוך 75קילו ל5 על 70 קילו.
אז איזה לחיצה תהיה עדיפה לי אם המטרה הראשונית שלי זה חזה גדול ורק אחר''כ כוח ?
אפשר לאחוז בלחיצה רגילה שהזרת על קו הסימון של המוט ואפשר לעשות אותה יותר צרה ככה שהמרפקים צמודים לגוף(רחב גבי) .
בעיקרון אני עושה את האחיזה הרגילה , באימון האחרון חשבתי לנסות האחיזה הצרה יותר אבל חשבתי לעצמי שככה היד האחורית עובדת חזק והמטרה שלי זה חזה גדול ופחות יד אחורית .
אני מבולבל ולא יודע איזה לחיצה עדיפה אני עובד כוח והמשקלי עבודה שלי בבנץ' מאוד נמוך 75קילו ל5 על 70 קילו.
אז איזה לחיצה תהיה עדיפה לי אם המטרה הראשונית שלי זה חזה גדול ורק אחר''כ כוח ?
