נק' מוניטין:
138
למרבה הצער, אחי בן ה-21 קרע את ה-ACL במהלך משחק פוטבול. המשמעות המיידית היא מספר חודשים של חוסר שימוש ברגל(יים).
למרות זאת, החבוב צריך נקודת אור כלשהי בחייו וברגע שיתאפשר ירצה לחזור לשגרת אימונים כלשהי.
נראה שלתקופה של חצי שנה, לכל הפחות, אימון רגליים, וכל תרגיל המערב אותן באופן כלשהו, איננו אופציונלי.
שאלתי, בעצם, היא מה הדרך הסבירה ביותר לאימוני גוף עליון בלבד (לתקופה של כחצי שנה, נניח)?
הפציעה הגיעה במהלך התכנית הליניארית, נתוניו הם 78 ק"ג על 180 ס"מ, כ-11% שומן. המטרה היא חזרה לתפקוד מלא כשחקן פוטבול בעוד כשנה (כשהתקווה היא שבעוד כחצי שנה ניתן יהיה להחזיר אימוני רגליים, בהיקף כלשהו, לתכנית).
תודה.
אני מתנצל.
שמתי לב לקיומו של פורום פציעות רק לאחר פרסום ההודעה.
אשמח אם הנושא יועבר לתת הפורום הרלוונטי.
למרות זאת, החבוב צריך נקודת אור כלשהי בחייו וברגע שיתאפשר ירצה לחזור לשגרת אימונים כלשהי.
נראה שלתקופה של חצי שנה, לכל הפחות, אימון רגליים, וכל תרגיל המערב אותן באופן כלשהו, איננו אופציונלי.
שאלתי, בעצם, היא מה הדרך הסבירה ביותר לאימוני גוף עליון בלבד (לתקופה של כחצי שנה, נניח)?
הפציעה הגיעה במהלך התכנית הליניארית, נתוניו הם 78 ק"ג על 180 ס"מ, כ-11% שומן. המטרה היא חזרה לתפקוד מלא כשחקן פוטבול בעוד כשנה (כשהתקווה היא שבעוד כחצי שנה ניתן יהיה להחזיר אימוני רגליים, בהיקף כלשהו, לתכנית).
תודה.
אני מתנצל.
שמתי לב לקיומו של פורום פציעות רק לאחר פרסום ההודעה.
אשמח אם הנושא יועבר לתת הפורום הרלוונטי.
נערך לאחרונה:
