לבד אחי! לבד!

[קפטן קקי]

video of 10 yard dash, will get more videos tomorrow as soon as my partner uploads them:





I'm pretty satisfied as I never seemed to be quick or fast, and I couldn't accelerate even if my life were on the line. so... that's improvement.

 

[Idan-]

יפה אחי, מהיר אחו******

 

[mrns]

אהבתי תודה רבה

 

[קפטן קקי]

יפה אחי, מהיר אחו******

תודה, אני מעלה עכשיו את השאר.

אהבתי תודה רבה

בכיף

 

[קפטן קקי]

ok, so these are the other videos:

zig-zags' 5th round:


plyometrics work:

 

[moo]

חחחחחחחחח
הרגת אותי מצחוק

 

[קפטן קקי]

חחחחחחחחח
הרגת אותי מצחוק

🤯?
אני בחור משעשע אבל קפיצות סקוואט זה לא עד כדי כך מצחיק :120ag:

 

[קפטן קקי]

טוב הצלחתי להעלות את הבהירות של הזיגזגים ככה שיהיה אפשר לשים לב ל"קונוסים" שלנו ומתי בדיוק חותכים כיוון.

 

[tomerA]

יפה!
למה אתה עושה את התרגילים האלה לבד?

 

[tomerA]

////

 

[קפטן קקי]

יפה!
למה אתה עושה את התרגילים האלה לבד?

אם אני עושה לבד אז מי מצלם? 😳
עבדתי עם חבר מהקבוצה, זה לא היה במסגרת האימונים של הקבוצה.

 

[subzero1122]

אם אני עושה לבד אז מי מצלם? 😳
עבדתי עם חבר מהקבוצה, זה לא היה במסגרת האימונים של הקבוצה.

צהוב מת

 

[קפטן קקי]

צהוב מת

sucka
ויתרתי על האימון הקל, אני מת. מחר יש פוטבול עם ציוד מלא 🤩

 

[subzero1122]

sucka
ויתרתי על האימון הקל, אני מת. מחר יש פוטבול עם ציוד מלא 🤩

כמו שאמרתי, צהוב מת.

אתה יכול לשחק אולי בליגה למקומות עבודה של הפוטבול.

 

[קפטן קקי]

כמו שאמרתי, צהוב מת.

אתה יכול לשחק אולי בליגה למקומות עבודה של הפוטבול.

מוצצ ת'לא אמור להיות באיזה קורס מציצות משהו על חשבון העבודה?
ת'יכול למצוצ לי sucka.

טינופתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתת

 

[subzero1122]

מוצצ ת'לא אמור להיות באיזה קורס מציצות משהו על חשבון העבודה?
ת'יכול למצוצ לי sucka.

טינופתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתת

כן אני שם
משעמם מאוד

עוד 4 ימים רק חוזר.
לא התאמנתי כבר כמה ימים אני מפחד להכנס למצב קטבולי

 

[קפטן קקי]

כן אני שם
משעמם מאוד

עוד 4 ימים רק חוזר.
לא התאמנתי כבר כמה ימים אני מפחד להכנס למצב קטבולי

השלדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדד

משקל בוקר: 78.4
היום פוטבול עם ציוד מלא, יהיה דם 🤩

 

[קפטן קקי]

Football tonight:

first time we worked on defense, and I was like " OH YEA IM GONNA HIT SOMEBODY" well, not tonight.
worked on interceptions first. lots of sprints and ball catching.
then, worked on pass interference and finally, a tackle stance and technique!

I got to line up with the biggest guy in attendance on tonight's practice, full geared, and only got to tackle from very, very close distance. so that was like practice technique, I could already feel how badass tackling is.

gotta wait 'till next week though. I'm gonna come back stronger every week.


p.s
I have to strengthen my neck.

 

[subzero1122]

אני יכול חתימה?
אני יוכל להגיד שקראתי בלוג של השלד לפני שהוא הפך למפורסם

 

[Seth Able]

מ
I have to strengthen my neck
מ

איך אתה מתכוון לעשות את זה? ראיתי שעושים הרבה עבודה על הטרפזים, אתה מתכוון לזה או שממש לתת עבודה ספציפית לצוואר?