לבד אחי! לבד!

[subzero1122]

מה מתוחכם בTM? זה באותו פרק כמו הליניארית של סטאר בספר PP. זה אותה רמה.
זה 5*5 עם 80%, לא 5*5 כמו SS לשיא חדש. צאו קצת מהקיבוע שכולם צריכים לעשות מדקאו יש המון תוכניות באותה רמה. אני לא אוהב פירמידות אקרוס עד המוות.

הוא צודק, כל דבר שתעשה יועיל, ואין טעם שתחליף תכנית כל שבוע

ופירמידות הרבה הרבה יותר קלות מ5x5 across, אתה חושב ככה כי אף פעם עוד לא עשית, אבל כשתעשה אתה תראה.

ועם כל הלוז שלך לא ברור איך אתה תתאושש מאימון כבד כזה וכל השאר.
אבל בחירה שלך

 

[coldfire]

אתה כמו אלכס , אתם מפחדים שאם לא יהיה נפח אתם תאבדו שריר 🖕

לא כולם פריקים כמוך שמתחזקים מלעשות סט אחד מכל דבר במשך תקופה אינסופית.

יאללה סמולוב!

 

[asdasd]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אני ואלכס מתכוננים למרתון טבריה שאותו יסקר... כן כן ניחשת נכון 😛

הו הו! תן לי לנחש, תן לי! מדובר באחד והיחיד, הגדול מכולם, במשקל של 82 קילו, בפינה הימנית (קבלו אותו!) אביבבבבבבבבבבבבבבבבבבבב עומרררררררר!!!!!!

(ולמי שלא יודע על מה מדובר
http://www.**********.com/showpost.php?p=796442&postcount=45
http://tinyurl.com/ne6jey
)

 

[coldfire]

הו הו! תן לי לנחש, תן לי! מדובר באחד והיחיד, הגדול מכולם, במשקל של 82 קילו, בפינה הימנית (קבלו אותו!) אביבבבבבבבבבבבבבבבבבבבב עומרררררררר!!!!!!

(ולמי שלא יודע על מה מדובר
http://www.**********.com/showpost.php?p=796442&postcount=45
http://tinyurl.com/ne6jey
)

LOL

 

[vagabond]

הו הו! תן לי לנחש, תן לי! מדובר באחד והיחיד, הגדול מכולם, במשקל של 82 קילו, בפינה הימנית (קבלו אותו!) אביבבבבבבבבבבבבבבבבבבבב עומרררררררר!!!!!!

(ולמי שלא יודע על מה מדובר
http://www.**********.com/showpost.php?p=796442&postcount=45
http://tinyurl.com/ne6jey
)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

 

[קפטן קקי]

 

[P-a-n-1-c]

נדפק לך המוח אה?

 

[קפטן קקי]

נדפק לך המוח אה?

GOT MILK? 😆

 

[P-a-n-1-c]

למה יש להם זרע על השפתיים?

 

[קפטן קקי]

למה יש להם זרע על השפתיים?

זה שפם חלב אחי ✌️✌️

 

[P-a-n-1-c]

כאילו אין לי בעיה כל עוד זה על הבלונדינית בתמונה ההיא, אבל שמת תמונות גם של גברים עם זרע על השפתיים... התבלבלת בפורום נראה לי

 

[קפטן קקי]

כאילו אין לי בעיה כל עוד זה על הבלונדינית בתמונה ההיא, אבל שמת תמונות גם של גברים עם זרע על השפתיים... התבלבלת בפורום נראה לי

אחי זה חלב !!!!!!!!

 

[אזולאי]

הסגנון של הפרסומת הזו הייתה גם בארץ (עם מפורסמים מכאן)

 

[קפטן קקי]

הסגנון של הפרסומת הזו הייתה גם בארץ (עם מפורסמים מכאן)

יש אולי עם בר רפאלי? 😍

 

[P-a-n-1-c]

יש אולי עם בר רפאלי? 😍

לפי התמונות ששמת דווקא חשבתי שאתה בקטע של נועם טור ...

 

[קפטן קקי]

לפי התמונות ששמת דווקא חשבתי שאתה בקטע של נועם טור ...

יאללה יאללה

 

[Snir_y]

אתה עושה גם אירובי אחי? או רק אנאירובי?

 

[קפטן קקי]

אתה עושה גם אירובי אחי? או רק אנאירובי?

אני עושה מה שאומרים לי בפוטבול, אירובי זה חרא אבל אם המאמן רוצה שאני ארוץ אז אני ארוץ.
99% זה אנאירובי.

another miss due to bad form on the heavy 5

squat bar,40,60x5,75x3,85x1,100x1,115x4 bad form caused bad set
bench ramped up to 100x1 just to check what's going on with the elbow, not ready yet to heavy presses
deadlift 60x5,80x1,115x1,135x5
power shrugs (first time doing them) 100x5,130x2x5

 

[vagabond]

מה זה POWER SHRUGS?

 

[קפטן קקי]

מה זה POWER SHRUGS?

שראג מארגזים ועלייה על בהונות כמו סיום של קלין.