- פותח/ת השרשור
- #882
כבר היה 110
עולים כל שבוע
אני רוצה 120 ל5 בקרוב
עולים כל שבוע
אני רוצה 120 ל5 בקרוב
נק' מוניטין:
7,950
כן אבל הגעת איתו לכשל לא ?
- פותח/ת השרשור
- #884
לא
עם 115 נתקעתי בחמישית
- פותח/ת השרשור
- #886
תודה חמוד 😘
נק' מוניטין:
7,950
נק' מוניטין:
9,634
מסתבר שלא נתת הלילה, אבל אל תנסה לפתות אחרים..
נק' מוניטין:
9,634
פעמיים
- פותח/ת השרשור
- #891
- פותח/ת השרשור
- #892
tonight:
squat bar,bar,40,60x5,75x3,90x1,100kgx5x5
elbow rehab - overhead press 40kgx5,40kgx10, 45kgx5,40kgx10 10sec rest 40kgx6
powerclean 40x3,50x3,60x2,65kgx6 dropset to 60x3 or 4, dropset to 45kgx3 or 4 dropset to 25kg x2 all for done for good form.
70kgx2, 75kgx1 (old PR) 80kgx1 PR on the powerclean,82.5kgx0, 82.5kgx0 failed at both.
FINALLY, a FUCKING POWERCLEAN PR.
ראוי לציין שהכל בגלל SETH ABLE המרושע שגרם לי לעשות GIANT SET בקלינים.
squat bar,bar,40,60x5,75x3,90x1,100kgx5x5
elbow rehab - overhead press 40kgx5,40kgx10, 45kgx5,40kgx10 10sec rest 40kgx6
powerclean 40x3,50x3,60x2,65kgx6 dropset to 60x3 or 4, dropset to 45kgx3 or 4 dropset to 25kg x2 all for done for good form.
70kgx2, 75kgx1 (old PR) 80kgx1 PR on the powerclean,82.5kgx0, 82.5kgx0 failed at both.
FINALLY, a FUCKING POWERCLEAN PR.
ראוי לציין שהכל בגלל SETH ABLE המרושע שגרם לי לעשות GIANT SET בקלינים.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
- פותח/ת השרשור
- #894
בשביל זה יש פסיקים 😃 bar,bar,40,60x5 הכל ל5 חזרות, וכו' וכו'..
- פותח/ת השרשור
- #897
120 לא מעניין אותי, בשבוע הראשון של אוקטובר אני שם 140 על המוט ועושה זוג או שלישייה.
120 אני עושה גם עכשיו ✌️
ביקשתי שיורידו משתמש כבוד, לא רוצה להראות כמו ********** VIP!!!!!
נק' מוניטין:
8,617
פסיקים בהחלט. רק שאני רגיל לקרוא אנגלית משמאל לימין והנחתי שה 5*5 נוגע ל 100 קילו
(הרי בחלק מהמשקלים רשמת טווח חזרות אחר).
אל תתפלצן עלי 😃
אתם ממש תאומי סקוואט ...
