לבד אחי! לבד!

[Idan-]

חזרת ל-SS?

 

[קפטן קקי]

חזרת ל-SS?

אני עושה מה בזין שלי בתכלס. מנסה להתקדם בכל דרך אפשרית כי אין לי ימים קבועים ממש, זה תלוי באימונים, באוכל ובלו"ז של הקבוצה:Banane36:

 

[Idan-]

העיקר שתמשיך להתקדם ולשבור שיאים.
בהצלחה.

 

[קפטן קקי]

העיקר שתמשיך להתקדם ולשבור שיאים.
בהצלחה.

תודה אח שלי

 

[Daniel2]

מתי שלוש פלטות?

 

[קפטן קקי]

מתי שלוש פלטות?

כשזה יגיע זה יגיע. אני כרגע במשימה של אכול כפי יכולתך.

 

[קפטן קקי]

יש לי דלקת שקדים ולא ידעתי, כבר שבוע שאני סוחב את זה ומשתעל כמו איזה מעשן כבד. עשיתי עם זה שיאים בסקוואט והתאמנתי ושיחקתי במשחק פוטבול שלם. כנראה שאני לא כוסית אחרי הכל.


יאללה אנטיביוטיקה!!!
מישהו ניסה לעשות סקוואטים עם אנטיביוטיקה? שמעתי שסקוואטים מרפאים סרטן...

 

[קפטן קקי]

אז מסתבר שהאנטיביוטיקה הזאת עושה אותי עייף יותר ממה שאני עייף בדר"כ, ויתרתי על הרעיון להקבר היום עם 117.5 קילו לחמישיות והחלטתי לנוח. מחר מרביצים בפוטבול.

 

[moo]

קורן אולי תקח שבוע מנוחה תבריא, תתחזק ושבוע הבא תתחיל להתאמן חזק

אני בעד להתאמן עם כאב ודומס, אבל לפעמים הגוף צועק לך לנוח
אתה פצוע וחולה, קח שבוע מנוחה

 

[קפטן קקי]

לא כואב לי שום דבר רציני, הכתפיים לא יפסיקו לכאוב לי עד סוף העונה לפחות, שבוע מנוחה לא יעשה הבדל.
מחר אני עם הקבוצה בפוטבול ובשישי סקוואטים אם אני אתרגל לאנטיביוטיקה.


בכלל, כשמשהו כואב צריך לזכור דבר אחד:
לריפ כואב בכל חזרה מזויינת, והוא עושה את זה כבר 20 שנה.

 

[moo]

אם המטרה שלך להוסיף עוד פלטות למוט לפעמים צריך לנוח

 

[P-a-n-1-c]

מנוחה זה לחלשים. לא ישנתי יותר מ4-5 שעות כבר כמה חודשים. סוחבים.

 

[אבי כהן]

4-5 שעות שינה זה למפונקים...
אני כבר חצי שנה לא ישן בכלל, חי על אנטיביוטיקה שמנסה להילחם ב STD שלי
ומתאמן כמו גדול עם שלוש צלעות שבורות, כתף סדוקה, וקרע בצולבת בברך ימין (לא נותן לזה להפריע לי בסקוואט, מקס' במקלחת מבקש מאשתי שתחפוף לי תראש)

 

[P-a-n-1-c]

אני בטוח שמה שאתה אומר גם נכון. שאתה ישן 3 שעות בלילה, פצוע מהתחת, עובד מסביב לשעון, נשוי+3 וגם מתאמן כמו שצריך אה?​

 

[roei]

תגיד קורן אתה משחק ב-מרשלס?

טעות שלי אני שם לב רק עכשיו לסמל של Pioneers

 

[קפטן קקי]

הופה עכשיו יש גם שלשולים זהו אני גמור, להיות חולה זה חרא (חה חה)

 

[אזולאי]

תרגיש טוב
אתם משחקים מחר?

 

[קפטן קקי]

תרגיש טוב
אתם משחקים מחר?

תודה. שבת הבאה

 

[קפטן קקי]

light workout of the GOAAD program

squat bar,bar,40,60,80,100,100,100 all for 5
bench worked to 1 set of 85kgx5
deadlift 100kgx5

 

[קפטן קקי]

Tra la la la light

squats bar,bar,40,60x5,80x3,90x1,100x1,110x3x5 la la la
press bar,bar,30,37x5,42x3,50x3x5 la la la lala
wanted to deadlift but after repping once with 100kg i decided to drop the idea and go for a PR on the squats on Tue.
pullups bwx2x10 light and gonna work it back