טוב ככה.
קודם כל, לא אמרת את המשקל גוף שלך והמשקל בנצ' שלך אז אני אפרק את התשובה שלי קצת.
לפי מה שהבנתי ממך אתה דווקא כן מתקדם בבנצ', פשוט בקצב איטי.
אפשרות אחת היא שהגעת למשקל גבוה מספיק שמכאן זאת תיהייה ההתקדמות שלך. (ברור לך שאם אתה מתחיל, והבנצ' שלך הוא 40 קילו אתה מהר מאוד תעלה ב10 קילו, אבל אם אתה מתקדם ובנצ' שלך הוא 200 קילו יקח לך המון זמן להגיע ל210 נכון?)
אפשרות שניה, שהבנצ' שלך דווקא לא גבוה. ורק נדמה לך שהתזונה שלך נכונה ורק נדמה לך שהטכניקה שלך נכונה ורק נדמה לך שאתה נח מספיק (אחד או יותר). אם אתה נח, אוכל ומתאמן כמו שצריך אתה לא תתקע (כשהבנצ' שלך בשמיים). משהו לא בסדר.
עריכה:
קראתי את ההודעה שלך שוב ומשהו תפס את העין שלי.
"כל פעם מגיע לאותו משקל" כמה פעמים עשית ריסט?
כמה פעמים הרמת את אותו משקל שאתה אומר שאתה תקוע? פעמיים-שלוש? 4-5? 20-30?
יכול להיות שאתה בכלל לא תקוע.
קודם כל, לא אמרת את המשקל גוף שלך והמשקל בנצ' שלך אז אני אפרק את התשובה שלי קצת.
לפי מה שהבנתי ממך אתה דווקא כן מתקדם בבנצ', פשוט בקצב איטי.
אפשרות אחת היא שהגעת למשקל גבוה מספיק שמכאן זאת תיהייה ההתקדמות שלך. (ברור לך שאם אתה מתחיל, והבנצ' שלך הוא 40 קילו אתה מהר מאוד תעלה ב10 קילו, אבל אם אתה מתקדם ובנצ' שלך הוא 200 קילו יקח לך המון זמן להגיע ל210 נכון?)
אפשרות שניה, שהבנצ' שלך דווקא לא גבוה. ורק נדמה לך שהתזונה שלך נכונה ורק נדמה לך שהטכניקה שלך נכונה ורק נדמה לך שאתה נח מספיק (אחד או יותר). אם אתה נח, אוכל ומתאמן כמו שצריך אתה לא תתקע (כשהבנצ' שלך בשמיים). משהו לא בסדר.
עריכה:
קראתי את ההודעה שלך שוב ומשהו תפס את העין שלי.
"כל פעם מגיע לאותו משקל" כמה פעמים עשית ריסט?
כמה פעמים הרמת את אותו משקל שאתה אומר שאתה תקוע? פעמיים-שלוש? 4-5? 20-30?
יכול להיות שאתה בכלל לא תקוע.
נערך לאחרונה:
הגבת לפני שערכתי את התגובה שלי, והוספתי שאלה.
למה בדיוק אתה קורע "נתקע" כמה פעמים הרמת את אותו משקל שאתה אומר שאתה תקוע?
ואתה לוחץ יפה מאוד, אתה לוחץ כמשקל הגוף שלך שזה בכלל לא רע, אל תצפה לעוף עם המשקל ולעלות 2.5 קילו כל אימון, זה לא הולך לקרות.
טוב, אל תעשה ריסט כל כך מהר.
אתה סך הכל יורד במשקלים כשאתה עושה ריסט, לא צריך לעשות את זה כל כך הרבה, אתה עושה את זה כדי לתת לשריר לנוח קצת- אז כמובן שאתה לא צריך לעשות ריסט אחרי ריסט.
תמשיך לעבוד. זאת לא נראית לי כמו תקיעה- הבנצ' שלך גבוה יחסית אתה לא יכול לעלות במשקל כל אימון.
