ייעוץ פאוורקלין- מספר שאלות

[WhiteOwl]

כמעט סיימתי את החלק של PC ב-DVD של SS2 (דקה 32 מתוך 38) ולא הבנתי איזו אחיזה אני צריך-
קודם הם אחזו באחיזת דדליפט מעט רחבה יותר, לאחר מכן הוק-גריפ, עם מה להתחיל ואיך לאחוז?
דבר נוסף- כדאי להתחיל ללמוד מהקרקע או קודם מסוף דדליפט/הרגע של הקפיצה?
ובהתחלה לתרגל את הדדליפט לאט (עלייה איטית) ואז כשאני מגיע לקפיצה להתפוצץ, או ישר לעבוד בקצב בינוני-מהיר?

 

[StarDust]

תשתמש בהוק גריפ.
תתחיל לתרגל את התנועה מלמעלה, כלומר תעבוד מתלייה מאמצע הירך. כשיהיה לך 60 ק"ג על המוט, תתחיל למשוך מהרצפה. ההבדל בין דדליפט לקלין זה במהירויות - דדליפט כבד מנתקים "ברבאק". קלין מנתקים יותר לאט ושומרים את הכוח לפאזה השנייה.

 

[WhiteOwl]

תשתמש בהוק גריפ.
תתחיל לתרגל את התנועה מלמעלה, כלומר תעבוד מתלייה מאמצע הירך. כשיהיה לך 60 ק"ג על המוט, תתחיל למשוך מהרצפה. ההבדל בין דדליפט לקלין זה במהירויות - דדליפט כבד מנתקים "ברבאק". קלין מנתקים יותר לאט ושומרים את הכוח לפאזה השנייה.

אוקיי, תודה רבה, אפשר לנעול.