צריך עזרה, שומן עיקש

[Fax]

שלום לכולם, אני רוצה להבין משהו וגם לקבל יעוץ אם אפשר להתקדם מאימונים בבית בלי משקולות.
יש אנשים רזים עם קוביות, ואני גם רזה ולא רואים כלום, להיפך יש אפילו שומן כמו שתראו בתמונות. זה לא מפריע לי אבל אני רוצה לדעת, זה קשור למבנה הגוף?
ומה אני צריך לעשות עם השומן הזה פשוט להתעלם ולהתאמן? אני 188/77 משהו כזה.

 

[nadavba55]

שלום לכולם, אני רוצה להבין משהו וגם לקבל יעוץ אם אפשר להתקדם מאימונים בבית בלי משקולות.
יש אנשים רזים עם קוביות, ואני גם רזה ולא רואים כלום, להיפך יש אפילו שומן כמו שתראו בתמונות. זה לא מפריע לי אבל אני רוצה לדעת, זה קשור למבנה הגוף?
ומה אני צריך לעשות עם השומן הזה פשוט להתעלם ולהתאמן? אני 188/77 משהו כזה.


צפה בקובץ המצורף 10288צפה בקובץ המצורף 10289צפה בקובץ המצורף 10290

מה התפריט שלך?

 

[barneystinson]

אל תטריד את עצמך בזה עכשיו.
קודם כל קח לעצמך כמה חודשים טובים להעלות במסת שריר
http://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/
ורק אח"כ תתחיל לחשוב על להתחטב
http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

אם תתחטב במצב הנוכחי שלך אתה פשוט תיראה כמו ניצול שואה. (no offense given)

 

[Fax]

אל תטריד את עצמך בזה עכשיו.
קודם כל קח לעצמך כמה חודשים טובים להעלות במסת שריר
http://www.kilogram.co.il/74/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%A2%D7%9C%D7%90%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A1%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8/
ורק אח"כ תתחיל לחשוב על להתחטב
http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

אם תתחטב במצב הנוכחי שלך אתה פשוט תיראה כמו ניצול שואה. (no offense given)

כן אני מבין שאסור להתחטב במצב הזה...
בקשר לתפריט, אני אוכל הכל, לפעמים לא אוכל בכלל.

 

[WhiteOwl]

תרשם לחדר כושר, תצבור שריר ואז תתחטב. אגב, אצלך זה לא שומן עיקש זה מתחת ל-12-10