נתונים :184 סמ
70 קילו
אין עלי הרבה מסת שריר אבל לא שחיף לגמרי.
אני יודע שאני צריך לעשות מסה , אבל יש לי נטייה להשמין מהר במותניים ובתחת.
כבר כמה שנים טובות יש לי שם שומן שאני מת להוריד ואף פעם לא יצא.
עכשיו אני יודע שאני די שחיף אבל אני חייב להוריד את הצדדים האלה לפחות עכשיו קצת לקיץ ואז לעשות מסה.
יש איזה טיפים משהו?
תודה לעוזרים.
70 קילו
אין עלי הרבה מסת שריר אבל לא שחיף לגמרי.
אני יודע שאני צריך לעשות מסה , אבל יש לי נטייה להשמין מהר במותניים ובתחת.
כבר כמה שנים טובות יש לי שם שומן שאני מת להוריד ואף פעם לא יצא.
עכשיו אני יודע שאני די שחיף אבל אני חייב להוריד את הצדדים האלה לפחות עכשיו קצת לקיץ ואז לעשות מסה.
יש איזה טיפים משהו?
תודה לעוזרים.
