ייעוץ פחמימה מורכבת..

[AlonT]

ביום מסיום בשבוע יש לי בעיה עם האימונים ואני נאלץ ללכת אחרי בית ספר, הארוחה האחרונה שאני יכול לאכל היא ב 12 ואני מסיים ללמוד ברבע לשתיים.
יש משהו שיוכל להחזיק אותי שאני לא יהיה רעב בזמן האימון וירגיש חלש? כרגע אני אוכל פיתה מחיטה מלאה עם פרוסת גבינה צהובה 28% מה אני יכול להוסיף לזה?
(היום 20 דקות לפני האימון בערך אכלתי בננה ו3 תמרים לא ממש עזר..)

 

[AlonT]

אל תאכל מנה חמה פשוט שים בשקית כמה סקופים של גיינר וכפית קפה ותשתה לפני

אתה יודע מה זה כמה סקופים של גיינר? סקופ של גיינר הוא בערך 150 גרם....

 

[idoamsallem]

אתה יודע מה זה כמה סקופים של גיינר? סקופ של גיינר הוא בערך 150 גרם....

נו אז סקופ אחד מה זה משנה

 

[Psycho]

בית ספר? מה אתה רציני , לא זכור לי שהיה קשה לשבת 6-8 שעות ואז להמשיך את היום כרגיל.
יש פה אנשים שסדר היום שלהם הרבה יותר אינטנסיבי וזה לא מפריע( בעצם מפריעה אבל מסתדרים )

אחרי בצפר אני חייב להגיע הביתה לאכול ולנוח לפחות שעה.
לאנשים פה יש עבודה ויותר דברים, אבל הם לפחות מקבלים על זה כסף ;azban

 

[shoshoavi]

אני לא מבין מה הבעיה פה להגיע הביתה לדפוק ארוחה לנוח שעה ולדפוק אימון...

 

[SweetBamba]

אני לא מבין מה הבעיה פה להגיע הביתה לדפוק ארוחה לנוח שעה ולדפוק אימון...

הוא אמר שזה רק ביום מסוים .לא בכל האימונים
סביר להניח שהלו"ז שלו צפוף ספציפית לאימון הזה


לפותח הפוסט
בקיצור-אמרתי ואומר שוב,קנה ג'ק (45 מנות)..אם זה יום בשבוע זה יספיק לך לכל שנת הלימודים ואפילו יותר
תביא 2 פיתות בתיק
ואתה מסודר

 

[Cygnus]

לא נראה שהמקרה שלו מצדיק שימוש בג'ק. ל-OP, הארוחה האחרונה שלך לא כזאת רחוקה מהאימון. אני משתדל לא לאכול בטווח זמן יותר קצר מזה לפני האימון שלי (בעיקר בגלל שאני מרביץ כמויות של אוכל). אם אתה מרגיש ריק כשאתה מגיע לאימון, אז פשוט תאכל עוד בארוחה האחרונה לפני האימון. תאכל טוסטים של 200 גרם גבנ"צ בלחמניות.

 

[AlonT]

הוא אמר שזה רק ביום מסוים .לא בכל האימונים
סביר להניח שהלו"ז שלו צפוף ספציפית לאימון הזה


לפותח הפוסט
בקיצור-אמרתי ואומר שוב,קנה ג'ק (45 מנות)..אם זה יום בשבוע זה יספיק לך לכל שנת הלימודים ואפילו יותר
תביא 2 פיתות בתיק
ואתה מסודר

אני אוכל כבר 2 פיתות... בינתיים הג'ק נשמע לי אופציה טובה, תודה.

 

[אריאל]

אני אוכל כבר 2 פיתות... בינתיים הג'ק נשמע לי אופציה טובה, תודה.

לפי דעתי ותר על השייק...אתה בן 15 לא ? לפי דעתי קפאין יספיק לך ...
נ.ב 2 פיתות זה לא ביג דיל בכלל בטח ובטח לא במאסה , אני לוקח איתי ללימודים 10 סנוויצ'ים או איזה 5 פיתות שזה מספיק לי ל2 ארוחות (בהפרש של 3 שעות).

 

[Alon123]

לפי דעתי ותר על השייק...אתה בן 15 לא ? לפי דעתי קפאין יספיק לך ...
נ.ב 2 פיתות זה לא ביג דיל בכלל בטח ובטח לא במאסה , אני לוקח איתי ללימודים 10 סנוויצ'ים או איזה 5 פיתות שזה מספיק לי ל2 ארוחות (בהפרש של 3 שעות).

10 סנדוויצ'ים?! אני לומד בדרך כלל מ8 בבוקר עד 6 בערב ואני מביא 3 סנדוויצ'ים עם לחם קל 😵

 

[אריאל]

10 סנדוויצ'ים?! אני לומד בדרך כלל מ8 בבוקר עד 6 בערב ואני מביא 3 סנדוויצ'ים עם לחם קל 😵

אני לא נהנה ....

 

[AlonT]

לפי דעתי ותר על השייק...אתה בן 15 לא ? לפי דעתי קפאין יספיק לך ...
נ.ב 2 פיתות זה לא ביג דיל בכלל בטח ובטח לא במאסה , אני לוקח איתי ללימודים 10 סנוויצ'ים או איזה 5 פיתות שזה מספיק לי ל2 ארוחות (בהפרש של 3 שעות).

ביום הכי ארוך שלי אני לומד עד 2:30 ככה ש2 פיתות מספיקות לי..קפאין כבר יש לי במבה הציע לי לקנות רק לימים שיש לי בעיה עם האוכל והאמת שזה נשמע לי פתרון די טוב, הכסף זאת לא בעייה ראיתי שהקרייז עולה 150 שקל ל 45 מנות שזה אומר שזה יספיק לי גם אחרי שנת הלימודים ככה שזאת לא הוצאה כזאת גדולה

 

[אריאל]

ביום הכי ארוך שלי אני לומד עד 2:30 ככה ש2 פיתות מספיקות לי..קפאין כבר יש לי במבה הציע לי לקנות רק לימים שיש לי בעיה עם האוכל והאמת שזה נשמע לי פתרון די טוב, הכסף זאת לא בעייה ראיתי שהקרייז עולה 150 שקל ל 45 מנות שזה אומר שזה יספיק לי גם אחרי שנת הלימודים ככה שזאת לא הוצאה כזאת גדולה

הקטע זה שזה יהיה טבעי שתתחיל להשתמש בזה לעיתים תכופות ...זה מה שאני חושב.
(ואני מביא 10 סנווצ'ים לימיים שאני לומד עד 2 ומשהו 3 גם....ואז ב4 שוב אוכל ארוחה טובה...לא אומר לך להביא 10 סנווצ'ים אבל 3-4 פיתות בסה''כ זה לא ביג דיל.

 

[AlonT]

הקטע זה שזה יהיה טבעי שתתחיל להשתמש בזה לעיתים תכופות ...זה מה שאני חושב.
(ואני מביא 10 סנווצ'ים לימיים שאני לומד עד 2 ומשהו 3 גם....ואז ב4 שוב אוכל ארוחה טובה...לא אומר לך להביא 10 סנווצ'ים אבל 3-4 פיתות בסה''כ זה לא ביג דיל.

מעדיף להכניס את הקלוריות ממקומות אחרים...

 

[shoshoavi]

ביום הכי ארוך שלי אני לומד עד 2:30 ככה ש2 פיתות מספיקות לי..קפאין כבר יש לי במבה הציע לי לקנות רק לימים שיש לי בעיה עם האוכל והאמת שזה נשמע לי פתרון די טוב, הכסף זאת לא בעייה ראיתי שהקרייז עולה 150 שקל ל 45 מנות שזה אומר שזה יספיק לי גם אחרי שנת הלימודים ככה שזאת לא הוצאה כזאת גדולה

האמת שקניתי את הCRAZE וכל מה שזה עשה לי זה בחילות לא יותר... כסף מיותר ואני מצטער על זה.

 

[AlonT]

האמת שקניתי את הCRAZE וכל מה שזה עשה לי זה בחילות לא יותר... כסף מיותר ואני מצטער על זה.

לעומת זאת קראתי פה 3 אנשים שהמליצו עליו בחום אני ינסה , מקסימום אני ימכור זה לא ביג דיל..

 

[Psycho]

לא הייתי קונה שום פרה וורקאווט, שתדע שתרד לך האפקטיביות גם בקפאין וגם בקרייז די מהר, ותצטרך או להעלות מינון או להפציץ לצרוך לתקופה.
לא משתלם ומיותר לדעתי.

 

[AlonT]

לא הייתי קונה שום פרה וורקאווט, שתדע שתרד לך האפקטיביות גם בקפאין וגם בקרייז די מהר, ותצטרך או להעלות מינון או להפציץ לצרוך לתקופה.
לא משתלם ומיותר לדעתי.

שוב זה למקרים חריגים אני לא הולך להשתמש בזה קבוע, ומשום מה אצלי לאפקט של הקפאין לקח הרבה זמן עד שהוא התחיל לרדת ולאחר התנקות קלה אני שוב מרגיש אותו מעולה..