כמה שאלות..

[David9417]

שלום אני עכשיו מתאמן על תוכנית ABC בערך כמה חודשים.. ורציתי לשאול ב AB אני יתפתח יותר מהר? כי אמרו לי כשאתה נח השריר גדל כאילו
ABXABXX ככה לעשות בשבוע? ועוד משהו המדריך אמר לי שבימי X אפשר לעשות ריצה כי משהו הורמון גדילה לא הבנתי.. בקיצר הוא אמר שאני גם יתפתח בזכות הריצה..
האם זה נכון?

 

[David9417]

הקפצה..

 

[StarDust]

לפי השאלות שלך - 99.9% סיכוי ש-ABC לא בשבילך. קרא את הנעוצים.
לגבי ריצה - לא לעשות בימי המנוחה כדי לא לפגוע בהתאוששות. השרירים גדלים במנוחה מהאימונים.

 

[David9417]

לפי השאלות שלך - 99.9% סיכוי ש-ABC לא בשבילך. קרא את הנעוצים.
לגבי ריצה - לא לעשות בימי המנוחה כדי לא לפגוע בהתאוששות. השרירים גדלים במנוחה מהאימונים.

אה אז מה שהמדריך אמר בקשר לריצה סתם חרטא.. טוב תודה אחי