ייעוץ חלבון קזאין לפני שינה

[sun113]

שלום ,
הבנתי שסוג החלבון שמומלץ לאכול לפני שינה זה קזאין בגלל ספיגתו האיטית בשרירים וכך רוב הלילה השרירים סופגים חלבון..
באיזה מאכלים יש כמות קזאין גבוה ובכלל איזה מאכלים אתם ממליצים לאכול לפני שינה ?
נ.ב : אני במסה.
תודה 😃

 

[Psycho]

מיותר.

 

[ITZIKB]

בהחלט מיותר, לא כזה משנה איזה חלבון אתה צורך, בהנחה שהוא מהחי כמובן(ביצים, גבינות, בקר, עוף, טונה, הכל הולך)

 

[klassa]

יש שאומרים שעדיף קזאין לפני השינה בגלל הספיגה האיטית... כמו שיש כאלה שאומרים שעדיף מי גבינה אחרי אימון בגלל הספיגה המהירה
תבחר אתה אם להאמין או לא...
בכל מקרה יש קזאין בשפע בקוטג'\גבינה.

 

[sun113]

יש שאומרים שעדיף קזאין לפני השינה בגלל הספיגה האיטית... כמו שיש כאלה שאומרים שעדיף מי גבינה אחרי אימון בגלל הספיגה המהירה
תבחר אתה אם להאמין או לא...
בכל מקרה יש קזאין בשפע בקוטג'\גבינה.

תודה 😃

 

[Calvin]

קוטג+ 2כפיות שמן זית, בזלל השמן הטוב מתפרק לך ממש הרבה זמן

 

[אריאל]

קוטג+ 2כפיות שמן זית, בזלל השמן הטוב מתפרק לך ממש הרבה זמן

1+
אם אתה כ"כ פוחד מקטבוליזם קוטג' יהיה עדיף (זול יותר) מאבקת חלבון קזאין...

 

[Vosegus]

חוץ מזה האבקות האלה נוראיות..לי אישית יש קופסא של חלבון קזאין(על סף סיום ברוך השם)וזה על הפנים.

 

[koko19]

כן שמעתי שהטעם של זה דרעק ועושה כאבי בטן , על כול פנים ביזבוז כסף !!!!!!!!!!