V vava_g משתמש מתחיל 47 0 נק' מוניטין: 352 0 47 0 23/4/09 #1 אתמול באימון(אני עושה SS) עשיתי סקוואט 80 ק"ג לפי השיטה שמוציאים ברכיים החוצה ב1/3 מהתנועה ואז משתמשים בהן כציר אז הסקוואט הלך טוב אבל בערב אחרי האימון כאב לי קצת הגב(לא כאב חזק אבל בכל זאת) ורציתי לדעת מה יכולה להיות הסיבה לכך..
אתמול באימון(אני עושה SS) עשיתי סקוואט 80 ק"ג לפי השיטה שמוציאים ברכיים החוצה ב1/3 מהתנועה ואז משתמשים בהן כציר אז הסקוואט הלך טוב אבל בערב אחרי האימון כאב לי קצת הגב(לא כאב חזק אבל בכל זאת) ורציתי לדעת מה יכולה להיות הסיבה לכך..
D Dark Muse משתמש כבוד 1,300 14 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 1,562 0 1,300 14 23/4/09 #2 אם זה משהו חד פעמי זה יכול להיות DOMS, או בפשטות, כאבי שרירים שלאחר אימון. אל תתרגש אם זה כאב אקוטי שנמשך יום-יומיים, זוקפי הגו התחתון עובדים חזק בסקוואט. Upvote 0 Downvote
אם זה משהו חד פעמי זה יכול להיות DOMS, או בפשטות, כאבי שרירים שלאחר אימון. אל תתרגש אם זה כאב אקוטי שנמשך יום-יומיים, זוקפי הגו התחתון עובדים חזק בסקוואט.
V vava_g משתמש מתחיל 47 0 נק' מוניטין: 352 0 47 0 23/4/09 פותח/ת השרשור #3 אז זה יכול להיות בגלל שזו הפעם הראשונה שעשיתי לפי השיטה הזו אז כאב הגב? Upvote 0 Downvote
D Dark Muse משתמש כבוד 1,300 14 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 1,562 0 1,300 14 23/4/09 #4 יכול להיות בהחלט... Upvote 0 Downvote
