ייעוץ בעיות אימונים ותזונה של חייל

[Dream]

התגייסתי לפני 3 חודשים בערך, ועד אז צברתי מאסה נאה של שריר כי אכלתי בבית כמו חמור והתאמנתי המון.
התחלתי את הצבא ובטירונות (02) לא הייתה לי את האופציה להתאמן וכמובן לאכול כמו שצריך.
אני כרגע בקורס, מה שמאפשר לי להתאמן מראשון עד רביעי (חמישי-שבת המכון סגור) במכון בבסיס.
בחדר האוכל בבסיס האוכל לא מספיק. ז"א המון המון פחמימות ו2 קבבים קטנים לדוגמה. אם אתה רוצה תוספת אתה צריך לקום לבקש כל פעם מדש. אם נחשב את זה, כדי לכסות את כמות החלבון היומית שאני צריך לאכול כדי לחזור למצב הקודם שהייתי ולהתנפח יותר, אצטרך להיות בחדר אוכל שעתיים עד שיתנו לי מספיק חלבון.
רציתי לדעת אם זאת הזדמנות טובה לרכוש אבקת חלבון, כי הרי אין לי מקור חלבון נורמלי בבסיס ואני רוצה להתאמן גם במסגרת הצבא, לא לוותר 3 שנים ואפילו לגדול יותר? בסופי שבוע יש לי את המכון בבית ככה שלגבי תזונה ואימונים אני לא דואג כשאני בבית. השאלה היא בגדול לגבי הבסיס.

תודה רבה לעוזרים! שבת שלום

 

[אריאל]

כן אם אתה לא מגיע לכמות החלבון שאתה צריך , אתה יכול להתחיל להשתמש באבקת חלבון.

 

[Tartaruga]

תהיה חבר של הטבחים, שהייתי בבסיס סגור הבאתי מהמטבח כמה קוטג, גבינה וביצים שרציתי

 

[SweetBamba]

התגייסתי לפני 3 חודשים בערך, ועד אז צברתי מאסה נאה של שריר כי אכלתי בבית כמו חמור והתאמנתי המון.
התחלתי את הצבא ובטירונות (02) לא הייתה לי את האופציה להתאמן וכמובן לאכול כמו שצריך.
אני כרגע בקורס, מה שמאפשר לי להתאמן מראשון עד רביעי (חמישי-שבת המכון סגור) במכון בבסיס.
בחדר האוכל בבסיס האוכל לא מספיק. ז"א המון המון פחמימות ו2 קבבים קטנים לדוגמה. אם אתה רוצה תוספת אתה צריך לקום לבקש כל פעם מדש. אם נחשב את זה, כדי לכסות את כמות החלבון היומית שאני צריך לאכול כדי לחזור למצב הקודם שהייתי ולהתנפח יותר, אצטרך להיות בחדר אוכל שעתיים עד שיתנו לי מספיק חלבון.
רציתי לדעת אם זאת הזדמנות טובה לרכוש אבקת חלבון, כי הרי אין לי מקור חלבון נורמלי בבסיס ואני רוצה להתאמן גם במסגרת הצבא, לא לוותר 3 שנים ואפילו לגדול יותר? בסופי שבוע יש לי את המכון בבית ככה שלגבי תזונה ואימונים אני לא דואג כשאני בבית. השאלה היא בגדול לגבי הבסיס.

תודה רבה לעוזרים! שבת שלום

אני חושב שאבקת חלבון עונה על צרכייך .
נסה למצוא מקור שבו תכניס גם את הקלוריות שאתה זקוק להן
טיפ: תמיד שיהיה לך טונות בתיק למקרה חירום בנוסף לאבקה..

וכמו שאמרו,תתחבר עם הטבחים

 

[biker]

הקבבים האלו הם לא בדיוק חלבון,מלאים סויה ומלא זבל.
תאכל המון ביצים,גבינה,טונה.

 

[SweetBamba]

הקבבים האלו הם לא בדיוק חלבון,מלאים סויה ומלא זבל.
תאכל המון ביצים,גבינה,טונה.

בצבא צריך גם להזהר שהביצים לא משומרות

 

[biker]

אפשר לזהות את זה בקלות,המשומרות חלקות כאלו וקטנות,וכמובן שהן באות מקולפות.
והרגילות אף אחד לא יקלף לך.
יש גם ביצים מפוסטרות בתוך קרטון,גם לא משהו,אבל אם יש לך קשרים עם הטבח+מיקרו אפשר להסתדר יופי.

 

[Bariah]

אני בבסיס עם אוכל די מעפן וב45 דקות פחות או יותר מכניס איזה 400 גרם בשר ודי הרבה סלט וקצת פחמימות.

אם יש לך גישה למנק"רים אפשר לעקוץ טונות ומן הסתם תתחיל להשתמש באבקת חלבון.

 

[biker]

אני בבסיס עם אוכל די מעפן וב45 דקות פחות או יותר מכניס איזה 400 גרם בשר ודי הרבה סלט וקצת פחמימות.

אם יש לך גישה למנק"רים אפשר לעקוץ טונות ומן הסתם תתחיל להשתמש באבקת חלבון.

קבבים,קציצות קטנות,המבורגים,נקנקיות,ושניצלים תעשייתים,אני מצטער לבשר לך שכל אלו הם לא בשר,ראיתי את המרכיבים והרוב שם זה סויה וג'יפה.

 

[barw]

תביא קופסאות טונה לארוחת ערב ואבקת חלבון
באיזה בסיס אתה משרת?

 

[Bariah]

קבבים,קציצות קטנות,המבורגים,נקנקיות,ושניצלים תעשייתים,אני מצטער לבשר לך שכל אלו הם לא בשר,ראיתי את המרכיבים והרוב שם זה סויה וג'יפה.

אני שמח לבשר לך שהצבא עבר לאותן ספקיות בשר מהן רוב האנשים כאן קונים (כמו זוגלובק וכו').

 

[biker]

אני שמח לבשר לך שהצבא עבר לאותן ספקיות בשר מהן רוב האנשים כאן קונים (כמו זוגלובק וכו').

בדיוק,תקרא את המרכיבים שיש בקבבים,כל פעם שאני אוכל מהדרעק הזה יש לי כאב בטן.
השניצל בכלל,פתחת פעם את הציפוי? אין בתוך בשר,יש משהו לא מזוהה.