ייעוץ חלבון (לא אבקה)

[TrueBlood]

צריך להחשיב בתפריט גם את החלבון שמגיע ממוצרים כמו לחם, חומוס וכו' נכון?

כי יש לי על זה וויכוח עם חבר, אני אומר שכן הוא אומר שלא..

תודה מראש,
שי

 

[AlonT]

זה לא חלבון שכדאי להסתמך עליו, רוב האנשים לא מחשבים אותו יש כאלה שכן אבל זה חלבונים לא מלאים ( לא מכילים את כל חומצות האמינו).

 

[ELSR]

אל תסתמך על החלבון הזה, כלומר אל תבסס את התפריט עליו.
כמו שכתבו לך כאן אין בו את כל חומצות האמינו.
תבנה תפריט מסודר כמו שצריך, לא קשה להשיג כמות גדולה של חלבון- אני מאמין שאתה לא שוקל 100 ק"ג (גם במקרה כזה זה לא כל כך קשה...)
סך הכל אם נגיד אתה 70 ק"ג סביבות ה-300 גרם בשר, כמה חתיכות פסטרמה וכמה כוסות חלב ואולי איזה קוטג' יספיקו

 

[אריאל]

צריך להחשיב בתפריט גם את החלבון שמגיע ממוצרים כמו לחם, חומוס וכו' נכון?

כי יש לי על זה וויכוח עם חבר, אני אומר שכן הוא אומר שלא..

תודה מראש,
שי

חבר שלך צודק.

 

[SweetBamba]

אל תסתמך עליו אבל גם אל תתעלם ממנו לחלוטין..
זאת העצה שאני יכול לתת לך

 

[TrueBlood]

זה לא חלבון שכדאי להסתמך עליו, רוב האנשים לא מחשבים אותו יש כאלה שכן אבל זה חלבונים לא מלאים ( לא מכילים את כל חומצות האמינו).

אל תסתמך על החלבון הזה, כלומר אל תבסס את התפריט עליו.
כמו שכתבו לך כאן אין בו את כל חומצות האמינו.
תבנה תפריט מסודר כמו שצריך, לא קשה להשיג כמות גדולה של חלבון- אני מאמין שאתה לא שוקל 100 ק"ג (גם במקרה כזה זה לא כל כך קשה...)
סך הכל אם נגיד אתה 70 ק"ג סביבות ה-300 גרם בשר, כמה חתיכות פסטרמה וכמה כוסות חלב ואולי איזה קוטג' יספיקו

חבר שלך צודק.

אל תסתמך עליו אבל גם אל תתעלם ממנו לחלוטין..
זאת העצה שאני יכול לתת לך

תודה רבה לכם! אני עפתי לאכול עוד 200 גרם חזה עוף ;)