שלום חברים אני חדש.
רציתי לשאול אחרי מחלה של חום, כאב גרון וכ'ו ושבוע ללא אימונים שבאותו שבוע אני חיי על שני כדורי אנטיביוטיקה מידי יום כיצד חוזרים להתאמן?
יש לציין שאני נמצא כרגע בתקופת חיטוב ולפני המחלה מבחינת המשקלים הייתי בשיאי. התוכנית שאני מבצע זאת תוכנית AB, התוכנית מכילה יותר עצימות ופחות נפח.
לחזור למשקלי העבודה הרגילים, או לרדת קצת במשקל וכמה ?
והאם שבוע של מחלה וולא אימון זה משמעותי כי אני מרגיש שנהייתי חלש האם זה טבעי?
רציתי לשאול אחרי מחלה של חום, כאב גרון וכ'ו ושבוע ללא אימונים שבאותו שבוע אני חיי על שני כדורי אנטיביוטיקה מידי יום כיצד חוזרים להתאמן?
יש לציין שאני נמצא כרגע בתקופת חיטוב ולפני המחלה מבחינת המשקלים הייתי בשיאי. התוכנית שאני מבצע זאת תוכנית AB, התוכנית מכילה יותר עצימות ופחות נפח.
לחזור למשקלי העבודה הרגילים, או לרדת קצת במשקל וכמה ?
והאם שבוע של מחלה וולא אימון זה משמעותי כי אני מרגיש שנהייתי חלש האם זה טבעי?
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
