נק' מוניטין:
0
שלום, לאחר שרות צבאי שבו לא יכלתי לבחור את מה שאני אוכל ואכלתי בעיקר זבל אני רוצה לרדת באחוזי השומן (שעומדים היום על 20).
אני לא אוכל בשר (קרי עוף, בקר, חזיר, סוס, כלב, חתול וכו') אבל כן אוכל דגים (קרי טונה, סלמון וגם פירות ים).
אני רוצה לדעת מה איך וכמה כדאי לך לאכול (כמה ארוחות ביום ומה הן יכללו) כמו גם מה כדאי לי לאכול כדי להשלים דברים שחסרים לי בגלל שאני לא אוכל בשר (ברזל וויטמינים וכו'). ד"א אני לא לוקח ולא אקח תוספי תזונה שמגיעים בכדורים.
אני עושה פעילות אירובית באופן קבוע (רץ די הרבה ולאחרונה גם שוחה)
תודה רבה על העזרה ואם השאלה במקום הלא נכון בפורום מתנצל מראש!
אני לא אוכל בשר (קרי עוף, בקר, חזיר, סוס, כלב, חתול וכו') אבל כן אוכל דגים (קרי טונה, סלמון וגם פירות ים).
אני רוצה לדעת מה איך וכמה כדאי לך לאכול (כמה ארוחות ביום ומה הן יכללו) כמו גם מה כדאי לי לאכול כדי להשלים דברים שחסרים לי בגלל שאני לא אוכל בשר (ברזל וויטמינים וכו'). ד"א אני לא לוקח ולא אקח תוספי תזונה שמגיעים בכדורים.
אני עושה פעילות אירובית באופן קבוע (רץ די הרבה ולאחרונה גם שוחה)
תודה רבה על העזרה ואם השאלה במקום הלא נכון בפורום מתנצל מראש!
