ייעוץ אחרי תכנית AB

[dagoss]

אחרי שמיציתי כבר את תכנית החלוקה של AB, לאיזה תכנית חלוקה כדאי לעבור?
נתונים:
בן 17.5
שוקל 71.5
גובה 180

מתאמן שנה.

תודה לעוזרים:)
​

 

[Mike Bikov]

אחרי שמיציתי כבר את תכנית החלוקה של AB, לאיזה תכנית חלוקה כדאי לעבור?
נתונים:
בן 17.5
שוקל 71.5
גובה 180

מתאמן שנה.

תודה לעוזרים:)
​

אם המטרה היא עלייה במסת השריר, נסה SS.