שלום, התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני 4.5 חודשים והנה תמונות מלפני שבועיים בערך.. שקלתי 59 ועכשיו 66, לאחרונה עשיתי תפריט מסודר+גיינר ורק ככה אני רואה את השינוי האמיתי טוב אז הנה התמונות. לפני :
אחרי :
עוד תמונה של החזה:
תמונה של הגב אחרי (אין לי לפני אבל מה שבטוח שהוא היה קטן מאוד , בהתחלה לא יכולתי לעשות מתח אחד ועכשיו אני עושה 12X3) :
אחרי :
עוד תמונה של החזה:
תמונה של הגב אחרי (אין לי לפני אבל מה שבטוח שהוא היה קטן מאוד , בהתחלה לא יכולתי לעשות מתח אחד ועכשיו אני עושה 12X3) :
נערך לאחרונה:
