ייעוץ העמסת פחמימות

[eldadr]

שלום לכולם
קראתי את המאמר על הדיאטת כאסח
והחלק של העמסת הפחמימות לא כל כך מובן לי

כמה פעמים בשבוע צריך לעשות אותו ?
מתי מתחילה ההעמסה ? רשום " ההעמסה תימשך בין יומיים לשלושה לפני שעוברים למאזן נייטרלי למשך שבועיים "

תודה לעוזרים

ד"א אני נראה לי משתייך לקטגוריה 2

 

[MOONLight]

רשום: PSMF

קטגוריה 2 - העמסה

במשך 5 שעות יש לאכול כמות של 3-6.5 גרם פחמימה לכל קילו משקל של גוף הרזה


פסקות מהדיאטה:

קטגוריה 2:
לאחר 2-6 שבועות יש לאכול במשך שבועיים במאזן נייטרלי.



פעם אחת בלבד בשבוע יש לבצע העמסה של פחמימות, כאשר ההעמסה תתבצע במשך 5 שעות לכל היותר.


וארחות צ'יט אחת.

 

[eldadr]

אוקי תודה רבה