או במילה יותר עממית - "קוביות".
המצב הוא כזה: אני כרגע שחיף, תת משקל.
אחוז השומן שלי מתאים בדיוק לפיתוח אפקטיבי של SIX PACK, והוא לא יותר מ-12% עד 11% אחוז שומן.
אם אתאמן ואוכל נכון, אני יותר מבטוח שאראה תוצאות תוך כדי שמירה על באלאנס בין כמות השומן שנכנסת לגוף ביחס לזה שנשרף באימונים לקראת פיתוח השרירים בבטן.
מה שמפריע לי: אחוז השומן בגוף שלי נמוך, וכתוצאה מכך היקף פרק כף היד שלי רזה פחד.
אני מאוד לא אוהב את זה, זה ממש מפריע לי ביום-יום. מה שגם אני מעוניין להשמין קצת בפנים, כי כרגע זה לא נראה טוב.
אני רוצה להשמין בפנים ובפרק כף היד (אפשר להגיד גם בכל מקום שאין בו שריר משמעותי) מבלי לפגוע באחוז השומן שלי כרגע, כי אני במקביל רוצה לפתח קוביות. ההיגיון שלי אומר שבשביל להשמין בפנים ובפרק כף היד אני אצטרך לעלות באחוז השומן, מה שפוגע לי באחוז השומן האפקטיבי שיש לי כרגע לחיזוק השרירים בבטן.
מה ניתן לעשות בעניין?
המצב הוא כזה: אני כרגע שחיף, תת משקל.
אחוז השומן שלי מתאים בדיוק לפיתוח אפקטיבי של SIX PACK, והוא לא יותר מ-12% עד 11% אחוז שומן.
אם אתאמן ואוכל נכון, אני יותר מבטוח שאראה תוצאות תוך כדי שמירה על באלאנס בין כמות השומן שנכנסת לגוף ביחס לזה שנשרף באימונים לקראת פיתוח השרירים בבטן.
מה שמפריע לי: אחוז השומן בגוף שלי נמוך, וכתוצאה מכך היקף פרק כף היד שלי רזה פחד.
אני מאוד לא אוהב את זה, זה ממש מפריע לי ביום-יום. מה שגם אני מעוניין להשמין קצת בפנים, כי כרגע זה לא נראה טוב.
אני רוצה להשמין בפנים ובפרק כף היד (אפשר להגיד גם בכל מקום שאין בו שריר משמעותי) מבלי לפגוע באחוז השומן שלי כרגע, כי אני במקביל רוצה לפתח קוביות. ההיגיון שלי אומר שבשביל להשמין בפנים ובפרק כף היד אני אצטרך לעלות באחוז השומן, מה שפוגע לי באחוז השומן האפקטיבי שיש לי כרגע לחיזוק השרירים בבטן.
מה ניתן לעשות בעניין?
