האנשים עם החזה הבולט והקוביות הבולטות והמעוצבות.
אפשר להשיג את זה בחיטוב ללא אירובי? רק לאכול פחות מהתחזוקה.
או חייב אירובי?
היה ויכוח בייני לבין דוד שלי=]
עריכה: איך אני יודע שאני מרים מספיק כבד בשביל לעבוד בטווח 10-12 חזרות(היפרטרופיה) ושאני לא צריך לעבוד גם על כוח.
בטווח 10-12 חזרות אפשר לעלות במשקלים?
תודה לעוזרים=]
אפשר להשיג את זה בחיטוב ללא אירובי? רק לאכול פחות מהתחזוקה.
או חייב אירובי?
היה ויכוח בייני לבין דוד שלי=]
עריכה: איך אני יודע שאני מרים מספיק כבד בשביל לעבוד בטווח 10-12 חזרות(היפרטרופיה) ושאני לא צריך לעבוד גם על כוח.
בטווח 10-12 חזרות אפשר לעלות במשקלים?
תודה לעוזרים=]
נערך לאחרונה:
