ייעוץ מיתוס על חלבון?

[ליעד קשת]

שמעתי ממתאמן בחדר כושר שאמר שאחרי אימון עדיף לאכול קודם את הפחמימה ולצורך העניין ניקח פרוסה של לחם ואחרי זה
את החלבון נניח טונה + שתי ביצים / חזה עוף.
הוא שאל אותו למה והוא אמר שקודם כל הפחמימה זה אנרגיה ואם קודם אוכלים את החלבון זה ילך לאנרגיה כי הגוף לא מייצר חלבון.

אני אשמח לשמוע את האמת
תודה

 

[מומין טרול]

שמעתי ממתאמן בחדר כושר שאמר שאחרי אימון עדיף לאכול קודם את הפחמימה ולצורך העניין ניקח פרוסה של לחם ואחרי זה
את החלבון נניח טונה + שתי ביצים / חזה עוף.
הוא שאל אותו למה והוא אמר שקודם כל הפחמימה זה אנרגיה ואם קודם אוכלים את החלבון זה ילך לאנרגיה כי הגוף לא מייצר חלבון.

אני אשמח לשמוע את האמת
תודה

גם אם יש גרעין של אמת בזה (ואני לא בטוח שיש) זה התעסקות בקקה. תאכל הכל ביחד והעיקר שתגיע לסך ערכים יומיים

 

[Mike Bikov]

http://www.kilogram.co.il/983/ארוחה-לפני-ואחרי-האימון-לא-מה-שחשבתם/

 

[ליעד קשת]

תודה רבה