הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

ייעוץ הקשתה בגב בבנץ

אריאל

אריאל

משתמש משקיע
5,646
1,405
נק' מוניטין:
7,624
0
5,646
1,405
חיפשתי ולא מצאתי...יש למישהו הוכחה שלהקשית את הגב בבנץ' לא פוגע בגב ? יש דבר כזה בכלל ? מה הסיבה שזה לא פוגע <?
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
המשקל נמצא אצלך בידיים ועובר אל הכתפיים ומשם אל הספה. באיזה שלב המשקל מסכן את הגב?
אם פושטים את הגב יותר מדי אז זה יכול לפגוע, אבל אין לזה שום קשר לתרגיל הספציפי.
 
Upvote 0 Downvote
זה מאוד תלוי.. אם אתה בתחרות רצוי שתקשית כמה שיותר ככה תיהיה יותר מכווץ..
באימונים אל תתן תכיווץ המקסימלי אבל כן תקשית כדי שיהיה כיווץ בגב ותוכל ללחוץ חזק יותר
 
Upvote 0 Downvote
אתה חייב קצת להקשית כדי שכל העומס של המשקל לא ילך לך לכתף.
סרטון טוב מאוד

 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י RDX:
אם אתה מותח יותר מידי זה כואב - באותו רגע. אם אתה ממשיך וגם מעמיס על זה משקל יש סיכון לפציעה.
לחצו כדי להרחיב...
לא. זה לוקח זמן עד שזה מתחיל לכאוב.
וסתם שאלה - המטרה שלך היא לא פיתוח גוף? דעתי האישית שבכלל לא צריך לקשת את הגב בפיתוח גוף מכיוון שזה יוצר חצי תנועה וזה רק בשביל להרים משקלים כבדים.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

L
תקוע בבנץ
תגובות
3
צפיות
370
S
StrongEnough
X
נתקעתי קצת בבנץ
תגובות
15
צפיות
920
OYP
OYP
P
שאלה דדליפט בגב
תגובות
10
צפיות
659
elchonon
elchonon
Biggg
כאב מוזר בגב תחתון בתאומים בסמית'
תגובות
10
צפיות
1K
L
liavv
M
עומס בגב
תגובות
6
צפיות
456
elchonon
elchonon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית