לגבי שתיית סקופים
- פותח/ת השרשור New
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
736
יש לי שאלה לאשכול, אדם בחיטוב אוכל כמעט כל יום חצי-קילו של חזה עוף. חזה עוף זה בין המאכלים שפשוט הכי נמאסים שפשוט ואי אפשר להתרגל אליו.
אם והייתי מעלה בצריכת האבקות לבערך 5 סקופים ומקטין בחזה עוף ל100-200 גרם האם היו לי איזושהם נזקים משמועתיים?
משום מה תפריט סטנדרטי של רוב חברי הפורום בחיטוב כולל טונה וחזה עוף, מבחינתי תפריט כזה זה צעד רחוק מאוד לעשות.
חלבון תעשייתי היום זול מאוד ("כולה" 5 שקל) ותפריט שכולל הרבה ממנו יכול להיות הרבה יותר קל.
אם והייתי מעלה בצריכת האבקות לבערך 5 סקופים ומקטין בחזה עוף ל100-200 גרם האם היו לי איזושהם נזקים משמועתיים?
משום מה תפריט סטנדרטי של רוב חברי הפורום בחיטוב כולל טונה וחזה עוף, מבחינתי תפריט כזה זה צעד רחוק מאוד לעשות.
חלבון תעשייתי היום זול מאוד ("כולה" 5 שקל) ותפריט שכולל הרבה ממנו יכול להיות הרבה יותר קל.
אתה לא חייב לאכול חצי קילו של חזה עוף ביום, יש מאכלים אחרים שאתה יכול לקחת במקום. אני לדוגמא אוכל כ 250-300 גרם חזה עוף בצהריים ובערב\מהלך היום אוכל עוד כ 100 גרם גבינה צהובה (כ-30 גרם חלבון), 2 ביצים (כ-14 גרם), תוסיף לזה קוטג' לדוגמא או גבינה לבנה (כ-24 גרם) ואתה דיי מסודר עם תיסוף של סקופ-2 חלבון.
כמובן שיש אפשרות לאכול סוגי בשר אחרים אבל אם אתה רוצה גיוון יש דרכים אחרות במקום להשלים עם 5 סקופים.
כמובן שיש אפשרות לאכול סוגי בשר אחרים אבל אם אתה רוצה גיוון יש דרכים אחרות במקום להשלים עם 5 סקופים.
אני אוכל כל יום בין 150 ל 300 גרם חזה עוף ולא ממש נמאס, מדי פעם אין אז אני מחליף במשהו אחר, בנוסף , אני אוכל גם 6 ביצים - 50 גרם חלבון [כמובן כולל הצהוב, חצי מהחלבון נמצא בצהוב] והנה הגעתי לרוב החלבון
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
אם אני לא טועה, חזה עוף מכיל את רוב אם לא כל החומצות האמיניות, בשונה מאבקת חלבון.
