שאלה בסיסית לגבי תוכנית AB

[-Alpha-]

בכל מאמרי ה-AB לא ראיתי מהי למעשה המטרה?
אני מבין שהתוכנית רלוונטית לכל הגוף אבל מי בדיוק אמור להתשמש בה? איזה קהל יעד?

אם היום ארצה לשים את הדגש על הכתפיים ומחר ארצה לפתח בכלל את הירכיים, התוכנית עדיין תהיה רלוונטית ומשפיעה?

השאלה מתייחסת לתוכנית המוצגת כאן:
http://www.kilogram.co.il/620/תוכנית-אימונים-stronglifts-5×5-beginner-strength-training-program/

 

[StarDust]

התכנית שפרסמת מיועדת למתאמנים מתחילים, והיא לא אמורה "לתת דגש" לחלק מסוים בגוף. בתור מתחיל אתה לא צריך "לתת דגש" למקום ספציפי, כי אתה חלש באופן כללי.