שיפור סקאווט וניתור ורגליים

[nbalive7]

שלום אני בן 16 ומתאמן במכון כושר רציתי לשאול אם המכשיר החדש SQUAT FLEX שאיתו אפשר להגיע עד ל300 ק''ג סקאווט!!! יכול לשפר לי את הניתור, הייתרון פה על

סקאווט הוא שהוא פחות מעמיס על הגב אלא יותר על השריר והוא מכשיר ביתי ובלי סכנה ועזרה , הוא מומלץ?(עולה כ1100 שקל ויש לי תקציב בשביל זה )
http://www.jumpusa.com/mm5/merchant....iate=alex#back

http://www.jumpusa.com/mm5/merchant....iate=alex#back

 

[StarDust]

לא, זה עוד גימיק. באותה מידה אתה יכול לעשות 300 ק"ג עשירית סקוואט בחד"כ.
אם אתה רוצה לשפר את הניתוק, אתה צריך סקוואט ודדליפט כבדים, ואתה צריך כוח מתפרץ. התרגילים הכי מומלצים לכוח מתפרץ זה ההרמות האולימפיות - קלין, סנאץ' וג'רק. אם מכל מיני סיבות אתה לא יכול לעשות אותם, תעשה אימונים פליאומטריים - תחפש ביוטיוב plyometrics.

 

[בחור כארז]

לא, זה עוד גימיק. באותה מידה אתה יכול לעשות 300 ק"ג עשירית סקוואט בחד"כ.
אם אתה רוצה לשפר את הניתוק, אתה צריך סקוואט ודדליפט כבדים, ואתה צריך כוח מתפרץ. התרגילים הכי מומלצים לכוח מתפרץ זה ההרמות האולימפיות - קלין, סנאץ' וג'רק. אם מכל מיני סיבות אתה לא יכול לעשות אותם, תעשה אימונים פליאומטריים - תחפש ביוטיוב plyometrics.

🙌
הצלחת את ההרגשה שלי לגביי הפורום הזה