ייעוץ שיפור מתח

[Maors]

אני בחיטוב כרגע ומנסה לשפר מתח,שכיבות סמיכה וכפיפות בטן
הבנתי שאת הכמות של שכיבות הסמיכה וכפיפות הבטן החיטוב לא יפריע יותר מידי לשפר
אבל במתח אני עושה אולי שניים והתחלתי מהשבוע לעשות חזרות שליליות
אפשר לשפר מתח בחיטוב? או שבגלל שאני במספר חזרות מאוד נמוך זה בעיקר צריך להעלות את המסת שריר והכוח שזה בעייתי בחיטוב
ובכל מקרה אפשר המלצה איך לחלק את הסטים? אני עושה 2 מתח רגיל ואז 4 שלילי
3 פעמים בערך

 

[shum_klum]

מתח זה דבר שיכול להשתפר בחיטוב, ביגלל הירידה במשקל גוף.
מה הגובה/משקל?

 

[Maors]

מתח זה דבר שיכול להשתפר בחיטוב, ביגלל הירידה במשקל גוף.
מה הגובה/משקל?

1.73
63
אם אני נעזר בגוף שאני עושה מתח זה עדיין עדיף נכון? כי בהמשך אני אעשה את זה בלי להעזר בו

 

[Reizin]

תעשה כל אימון מתח פשוט, אין דרך אחרת להשתפר במתח.

 

[shum_klum]

עושה רושם שאין יותר מדי מה לחטב, אתה פשוט צריך לצבור עוד מסת שריר

 

[Maors]

עושה רושם שאין יותר מדי מה לחטב, אתה פשוט צריך לצבור עוד מסת שריר

אז אם אני הולך לעלות מסה ואני רוצה לעלות כמה שפחות שומן באיזה פלוס קלורי אתה ממליץ לי להיות?

 

[shum_klum]

סביב ה300 קלוריות