סמל די1קס - החלש צובר פלטות
- פותח/ת השרשור Psycho
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
59,267
אל תמכור את עצמך בזול גבר
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #68
21/4/13:
סקוואט 107.5 3x5 קליל, השיטה של די1קס עובדת!
בנץ עם עצירה כל חזרה 80 3x5
דדליפט 130 1x5
הריסט בסקוואט נגמר, בדדליפט והבנץ' אני באמצע.
אימון עוצר נשימה, תרתי משמע, אין אוויר.
חגורה 13 מ"מ בדרך, סוף כל סוף.
סקוואט 107.5 3x5 קליל, השיטה של די1קס עובדת!
בנץ עם עצירה כל חזרה 80 3x5
דדליפט 130 1x5
הריסט בסקוואט נגמר, בדדליפט והבנץ' אני באמצע.
אימון עוצר נשימה, תרתי משמע, אין אוויר.
חגורה 13 מ"מ בדרך, סוף כל סוף.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נק' מוניטין:
59,267
facepalm
נק' מוניטין:
4,203
מה אתה כוסיט ?
כל עוד אין לך הרעלת מזון אם חום 38+ אין סיבה לוותר על אימון
facepalm
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #79
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #80
תירוצים זה למוצצים.
02/05/13:
סקוואט 3x5 112.5 PR קליל
פרס 2x4F, 1X4 67.5
מתח 10,9,9.
זוקפי גו 2x17 גומיות.
שכחתי את הנעליים בבית, אבל יותר טוב.
פרס ניתן עוד הזדמנות אחת ביום התאוששות בשלישי, כי סוף סוף לפחות פעם אחת סגרתי את הרביעי.
אני עדיין ללא, כי SS אני מסיים על פרס 70+.
02/05/13:
סקוואט 3x5 112.5 PR קליל
פרס 2x4F, 1X4 67.5
מתח 10,9,9.
זוקפי גו 2x17 גומיות.
שכחתי את הנעליים בבית, אבל יותר טוב.
פרס ניתן עוד הזדמנות אחת ביום התאוששות בשלישי, כי סוף סוף לפחות פעם אחת סגרתי את הרביעי.
אני עדיין ללא, כי SS אני מסיים על פרס 70+.
