סמל די1קס - החלש צובר פלטות
- פותח/ת השרשור Psycho
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
תקריב, הקרבה תורמת להסקבטה
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
מפציץ
נק' מוניטין:
6,854
יפה מאוד, בקצב הזה תגיע לטוטאל 500 הרבה לפני התחרות.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #268
14/07/13: אימון לא משהו, מיום חמישי שעבר לא אכלתי ולא נחתי טוב, אבל על הזין, יום חמישי אני סוגר 140 סקוואט ללא חגורה.
דיברתי עם ע1נס ומחר ויום רביעי קילו בשר כהכנה ל140.
סקוואט 135 3x5 PR
פרס עם חגורה 70 3x5
מתח 3x10 ופשיטת גו 2x20
הטכניקה קצת השתבשה בסקוואט, לא משהו רציני שאי אפשר לתקן, מה שכן, מצאתי את הפיתרון לבעיית האחיזה שהייתה לי.
הפרס היה קצת יותר כבד מפעם שעברה, אבל נסגר.
עכשיו לאכול ולנוח, יום שלישי 137.5 וחמישי 140.
דיברתי עם ע1נס ומחר ויום רביעי קילו בשר כהכנה ל140.
סקוואט 135 3x5 PR
פרס עם חגורה 70 3x5
מתח 3x10 ופשיטת גו 2x20
הטכניקה קצת השתבשה בסקוואט, לא משהו רציני שאי אפשר לתקן, מה שכן, מצאתי את הפיתרון לבעיית האחיזה שהייתה לי.
הפרס היה קצת יותר כבד מפעם שעברה, אבל נסגר.
עכשיו לאכול ולנוח, יום שלישי 137.5 וחמישי 140.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
מתקדם מצויין !!
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
תהיה בריא אחי
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #273
16/07/13: אימון מסריח, אתמול הגעתי אחרי שהסופר נסגר ככה שגם לא היה בשר.
סקוואט 137.5 4F,5,5 PR ממשיכים כרגיל, חמישי 140.
בנץ 97.5 3x5 PR פעם ראשונה שהתקשיתי, סט אחרון שמתי רצועות למפרקי הידיים.
דדליפט 162.5 1x4 PR לא ניסיתי בכלל חמישית, החגורה הפריעה לי מאוד והרגשתי שאני עוד רגע מקיא.
גם שכחתי את האולסטארס בבית והשתמשתי בנעליי בלרינה של הע1נס.
ושוב, גם היום, הכוסשלאמאמא של העובדים בסופר [שרובם ערבים] החליטו לא להגיע היום לעבודה, היה רק עובד אחד וגם לא נתנו לי לעקוף בשביל פאקינג קילו אחד של בשר טחון והביתה, כבר לא היה לי כוח ופרשתי הביתה.
מחר נקפוץ נקנה 2 קילו בשר, יום חמישי סוגרים 140 ולא מעניין אותי איך.
סקוואט 137.5 4F,5,5 PR ממשיכים כרגיל, חמישי 140.
בנץ 97.5 3x5 PR פעם ראשונה שהתקשיתי, סט אחרון שמתי רצועות למפרקי הידיים.
דדליפט 162.5 1x4 PR לא ניסיתי בכלל חמישית, החגורה הפריעה לי מאוד והרגשתי שאני עוד רגע מקיא.
גם שכחתי את האולסטארס בבית והשתמשתי בנעליי בלרינה של הע1נס.
ושוב, גם היום, הכוסשלאמאמא של העובדים בסופר [שרובם ערבים] החליטו לא להגיע היום לעבודה, היה רק עובד אחד וגם לא נתנו לי לעקוף בשביל פאקינג קילו אחד של בשר טחון והביתה, כבר לא היה לי כוח ופרשתי הביתה.
מחר נקפוץ נקנה 2 קילו בשר, יום חמישי סוגרים 140 ולא מעניין אותי איך.
נק' מוניטין:
6,854
חזק מאוד כרגיל!
אתה תמיד קונה בשר טחון? עדיף מחזה עוף?
נשבר לי כבר לאכול חזה עוף כל יום וגם לא זול בכלל (אני קונה בכמעט 30 שקל לקילו :().
אתה תמיד קונה בשר טחון? עדיף מחזה עוף?
נשבר לי כבר לאכול חזה עוף כל יום וגם לא זול בכלל (אני קונה בכמעט 30 שקל לקילו :().
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #276
עכשיו אני מתחיל, בתור אקסטרה כוח לקראת ה140 בחמישי, הייתי אמור גם אתמול לאכול אבל היה סגור.
תכלס גם לי נשבר הזין מחזה עוף כבר, ואני מת כבר להמבורגר כבר כמה זמן, ויש גם מבצע 2 קילו ב50 שקלים ככה שזה יוצא יותר משתלם.
לחיטוב זה גם אחלה שומן.
תכלס גם לי נשבר הזין מחזה עוף כבר, ואני מת כבר להמבורגר כבר כמה זמן, ויש גם מבצע 2 קילו ב50 שקלים ככה שזה יוצא יותר משתלם.
לחיטוב זה גם אחלה שומן.
נק' מוניטין:
59,267
אני לא רוצה לשמוע ממך את המילה חיטוב. תודה.
נק' מוניטין:
1,111
- של קמצנים
איך אתה אוכל תחזה עוף?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #279
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח דפוק 🤪
איך אני אוכל או איך אני מכין?
אוכל עם קטשופ ו\או האוכל של הצהריים [אורז, ספגטי, תפוחי אדמה, בטטות - קטלנייי], או שם בסנדוויץ עם חומוס קטשוט ומיונז.
כ1כב כסף, מחכה1
נק' מוניטין:
1,111
- של קמצנים
תעשה את זה בתור שניצל במחבת עם פירורי לחם..הכי טעים ותשים את זה בבגט/פיתה עם חומוס קטשופ מה שבא לך
