סמל די1קס - החלש צובר פלטות

[MasterSplitter]

Lior's "problem" is not absolutely a technique problem, his quads maybe just more powerful, it doesnt mean that something is wrong with his technique, in close to RM numbers your weakness shows not always your lack of skill.

 

[Crossfiter]

סטים של 3X5 הם קרובים לאיזה RM? בהנחה שיש לו עוד לאן להתקדם והוא עוד לא נתקע...
סקוואט של 3X5 לא אמור להיראות "חולשות" עדיין במיוחד שהוא כבר הגיע די רחוק הוא היה צריך לעבוד על זה עוד מההתחלה.
אגב מה הקשר בין ארבע רשאי חזק למה שקורה לו בברכיים בזמן הסקוואט (או בין זה לבין לדחוף את הברך החוצה?)

 

[MasterSplitter]

3x5 sets are close to 5rm
you cannot work on technique when you lift heavy, only when reset or deload, he knows that he got this problem but it doesnt helps it happens anyway, when he'll finish SS and deload or reset then he can try to fix it somehow. Till then - he needs to keep on going.

 

[avrahm90]

יופי של התקדמות ליאור... חזק מאוד!

 

[rud]

@rud כל ההתעסקות הזאתי עם מה תהיה עוד 4 חודשים היא בדיחה במיוחד בהתחשב בעובדה שהטכניקה שלך לא מושלמת ואתה יכול להיתקע במצב הקיים אז תתחיל להשקיע אנרגיה במה קורה עכשיו ותברך על כל גרם בסקוואט שאתה מוסיף ותפסיק להציב לעצמך יעדים שאתה לא תעמוד בהם.

כן אני כן.

 

[זורו]

היום הולך על ה160?

 

[power rack]

כן אני כן.

אני מטיל בכך ספק אבל אני מאחל לך שתוכיח לי אחרת. בהצלחה

 

[rud]

אני מטיל בכך ספק אבל אני מאחל לך שתוכיח לי אחרת. בהצלחה

boxxx

 

[Psycho]

כן אני כן.

כל הכבוד, זאת הגישה! boxxx

היום הולך על ה160?

לא, היום סקוואט התאוששות משעמם, בחמישי נשבור את המכון.
אני בדיוק עומד לצאת למכון, תבוא.

 

[rud]

כל הכבוד, זאת הגישה! boxxx

boxxx

 

[PowerLifting]

אה יום חמישי אני לא אהיה נפרד1

 

[asf]

אה יום חמישי אני לא אהיה נפרד1

לאן?

 

[Psycho]

אה יום חמישי אני לא אהיה נפרד1

מפקיר הלילה.


20/08/13: התאוששות, משעמם וקל.
סקוואט 120 2x5
פרס 70 3x5 -ריסט-
GM גומיות עבות 3x15
מתח מ.ג
40 דק' אירובי
קצת פואם רולר לזוקפים

הכל היה קל, חוץ מהאירובי שמזיין לי את התאומים bnanastlye
מנסה לעבוד על הברכיים כמה שאפשר, יש שיפור.
חמישי שוברים את המכון boxxx
160, מחכה1

 

[rud]

יאלללה תן בראש!!

 

[asf]

מפקיר הלילה.


20/08/13: התאוששות, משעמם וקל.
סקוואט 120 2x5
פרס 70 3x5 -ריסט-
GM גומיות עבות 3x15
מתח מ.ג
40 דק' אירובי
קצת פואם רולר לזוקפים

הכל היה קל, חוץ מהאירובי שמזיין לי את התאומים bnanastlye
מנסה לעבוד על הברכיים כמה שאפשר, יש שיפור.
חמישי שוברים את המכון boxxx
160, מחכה1

o_Oלא מזמן אמרתי לך סחתיין על 3 פלטות שזה 140 קילו שתיהיה בריא אתה עולה בטיל, בהצלחה בחמישי !!!

 

[55883גבר]

עוד קצת תצטרך לשבת בכלא על זילזול בחוקי המכון
ואני לא צריך להזכיר שקיבלת מוניטין

 

[זורו]

אחלה של בחור עם המון פוטנציאל
נראה אותך עוד הרבה

בהצלחה בחמישי! ראיתי שאתה קצת מתרגש :wtf:

 

[גשש בלש]

תסגור מחר כמו שצריך... בלי פדיחות לקבוצה

 

[Psycho]

לא יודע למה, קצת מלחיץ אותי ה160..😳
להעיףףףףףףףףףףףף

 

[incin]

לא יודע למה, קצת מלחיץ אותי ה160..😳
להעיףףףףףףףףףףףף

אל תלחץ, תחשוב על כמה אנשים עשו את זה לפניך - למה שאתה לא תצליח?

אני הרבה פעמים חושב על הספגטי לפני שאני מרים, זה מכעיס אותי ומכניס אותי למצב רוח.