סמל די1קס - החלש צובר פלטות
- פותח/ת השרשור Psycho
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #1,122
הבעיה שלי בדדליפט היא בעיקר האזור של הגב העליון, אז נתתי בק אוף סט, דדליפט רגיל, פשוט עם עצירה של איזה 1-2 שניות רגע אחרי הניתוק.
לגבי המחיר, 🤫🤫🤫
לגבי המחיר, 🤫🤫🤫
למה שבוע הבא?
אז תגיד לי בפרטי או בפייסבוק אני פשוט רוצה לדעת אם להיות מאוכזב שלא קניתי אותן במקום הנעליים של בל
מתח של זיינים.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #1,129
משקל בוקר: 91.7 [ירידה של כ800 גרם].
החלטתי לתת העמסה של יום אחד בלבד מעתה והלאה, והיא תהיה מחר.
הצעות למאכלים ללא שומן יתקבלו בברכה, מה שבטוח אני אקנה שוב את הגלידה "דלידל".
יום שבת - תחתון
סקוואט 150x1x3 [נכשלתי ברביעית]
מאחר ולא סגרתי רביעייה, התיכנון היה לסגור עוד 2 סינגלים.
150x2x1
פאוז דדליפט [דילואד] 100x2x5
פאוז סקוואט 100x3x3
החלטתי לתת העמסה של יום אחד בלבד מעתה והלאה, והיא תהיה מחר.
הצעות למאכלים ללא שומן יתקבלו בברכה, מה שבטוח אני אקנה שוב את הגלידה "דלידל".
יום שבת - תחתון
סקוואט 150x1x3 [נכשלתי ברביעית]
מאחר ולא סגרתי רביעייה, התיכנון היה לסגור עוד 2 סינגלים.
150x2x1
פאוז דדליפט [דילואד] 100x2x5
פאוז סקוואט 100x3x3
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
גלידת JOY/בן&ג'ריס תכפר על העוול של גלידל
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #1,133
למה דווקא טעמתי את הגלידל בטעם ריבת חלב והיה סבבה, אחלה של דבר.
מקווה שיהיה מחר את הפקאן שוקולד.
בכל מקרה הטעמים של הבן אנד ג'ריס הכשרים לפסח מעפנים.
אגב, מאוד הופתעתי מהאימון היום, אחרי יומיים של עבודה בתחרות, הלך מעולה, החימום הרגיש מעולה עם דגש על מהירות,
אבל בדיוק אחרי החימום האחרון [135] איזה בן זונה אחד אכל לי את הראש שהוא רוצה להיכנס, אמרתי לו תבוא עוד 7 דק' בערך,
אני לא הולך להוריד משקל ולדפוק לעצמי עכשיו את הסט, והוא התחיל להתווכח ולריב איתי אם זה נראה לי הגיוני לחכות 7 דק' לסקוואט וכו' וכו'...
תכלס הסט הלך סבבה, בחזרה בשנייה משום מה פגעתי במוטות ביטחון עם הפלטות של צד ימין, אבל המשכתי להילחם,
שלישית עלתה, ברביעית כבר לא נשאר אוויר.
נק' מוניטין:
16,791
מצות מטוגנות (עם הביצה וגבינה, לא צריך לשים הרבה גבינה ושמן) אפשר לאכול כמויות מזה
טיפ קטן: ביסקוויטים\עוגיות, תכין לך תה רותח ותתחיל לנשנש קופסאות שלמות של ביסקוויטים... יש בהם בערך 75ג פחמימה ל100ג ואתה יכול לטחון קילו בלי להרגיש
טיפ קטן: ביסקוויטים\עוגיות, תכין לך תה רותח ותתחיל לנשנש קופסאות שלמות של ביסקוויטים... יש בהם בערך 75ג פחמימה ל100ג ואתה יכול לטחון קילו בלי להרגיש
נק' מוניטין:
16,791
כמה פחמימות יש בזה ?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #1,137
ראיתי על הסקיני קאו, השאלה האם זה כשר לפסח והאם זה "נפוץ" ברוב הסופרים?
נק' מוניטין:
7,624
לא , זה לא כשר אבל אני עשיתי מבצע חילוץ 🤫
ומעבירים בקופה ?
נק' מוניטין:
7,624
זה משהו כמו 140-120 קלוריות ליח' (בחבילה יש 6 יח') בכל יח' יש 4- גרם שומן וכל השאר פחמימה.
