ייעוץ בנץ' פרס בסמיט

[Koller]

כשהייתי עושה בנץ' פרס בסמית' אז הייתי מתקדם כל אימון, ב-0.5 KG בערך כי יש שם משקולות של 1 ו- 1.25. כשעברתי לבנץ' הרגיל אני לא מתקדם כבר שבוע, ניסיתי 2 אימונים עם משקל וזה ניהיה לי כבר קצת קל ורק סט אחרון חזרה אחרונה אני מרגיש מאמץ, ניסיתי להעלות משקל וזה ממש קשה ואני לא מסיים 8 חזרות :🙁 מה לעשות? בבנץ' הרגיל אולי אני צריך פעם בשבוע וחצי להעלות משקל כי שם זה קפיצות גדולות?

 

[Koller]

פשוט תעלה מאימון לאימון, כמו העיקרון של SS.

אה, יענו
יום ראשון - מוט ריק
יום שלישי + 5KG
יום חמישי + 5KG
וככה..? ואז כשאני מגיע למשקל שהייתי איתו לחתוך העלאות ב-2.5ק"ג?
ואם אני רוצה לצלם סרטון טכניקה? עם מוט ריק זה כזה קל שאני לא מבין מה יש לתרגל שם אבל שיהיה

 

[Psycho]

תלוי איך התוכנית שלך אבל כן בעיקרון.
כשאתה מתחיל להתקשות תחתוך עלייה בחצי.

 

[Koller]

תלוי איך התוכנית שלך אבל כן בעיקרון.
כשאתה מתחיל להתקשות תחתוך עלייה בחצי.

תוכנית FBW מהפורטל, תראה את הלוג שלי. זו תוכנית לינראית נכון?