ייעוץ אין עליה במשקלי עבודה אבל יש עלייה במשקל הגוף

[OmG]

*******

 

[Seth Able]

באופן כללי, אם זה קורה לאורך זמן (יותר מאימון או שניים, זה בכל מקרה תלוי גם באיזה קצב אתה בכלל יכול להתקדם כרגע), אז כנראה שאין עליה משמעותית, או שלחילופין התוכנית שלך בנויה בצורה כזאת גרועה שהיא לא מאפשרת לעליה במסת השריר לבוא לידי ביטוי בהתחזקות. זה יגרום (לא באופן מיידי, אבל די מהר) לכך שחלק קטן יותר מהעליה במשקל היא שריר ממה שהיה יכול לקרות אחרת.

 

[OmG]

כל כמה זמן צריך להעלות במשקלי עבודה בתוכנית abcd?

המדריך שלי לפי מה שראיתי מתאמן עם משקלי עבודה לא משהו אבל יש לו מסת שריר גדולה מאוד יחסית

עם אחוז שומן נמוך איך אתה מסביר את זה?

 

[אזולאי]

השאיפה (בתור מתחילים) לעלות במשקלי עבודה כל 1-3 אימונים (עם תוכניות מסוימות כל אימון).
בABCD זה יותר קשה כי התדירות גירוי נמוכה (החיסרון העקרי של תוכנית מסוג זה).

 

[OmG]

אני עולה במשקלי עבודה כל 2 עד 3 אימונים

 

[OmG]

ואני לא מתחיל אני מתאמן חצי שנה מתחיל זה עד חודש וחצי-חודשיים

 

[super beten]

אני עולה במשקלי עבודה כל 2 עד 3 אימונים

אז אתה כן עולה במשקלי עבודה

 

[OmG]

טוב תודה על העזרה
נעול.