אהלן,
המלצה לחבר'ה שאינם מצליחים מתח \ או מתקשים להתקדם , ישנה תוכנית שנקראת 50PullUps, תוכנית שעוזרת להתקדם מאימון לאימון במתח.
מהניסיון שלי איתה- אני התחלתי את התוכנית בתקופה שלא הצלחתי אפילו מתח אחד ואף השתמשתי בגרביטון (עם 20- פחות מהמשקל שלי, בקיצור ממש חלש)
וכיום אני סוגר 25 חזרות חזרות במתח בשאיפה להגיע ל40 חזרות(אני ממש גאה בעצמי שהצלחתי להתקדם ככה) הודות לתוכניות אימון של 50PullUps.
ד"א אני רוצה להוסיף שמתח זה באמת אחד התרגילים שישפר לכם את הגב וגם את האמות בצורה מטורפת.
לסיכום, הפוסט הזה אינו קידום של האתר הנ"ל אלא רק המלצה לחבר'ה פה שהתוכנית באמת מוכיחה את עצמה.
לאתר: http://50pullups.com/
המלצה לחבר'ה שאינם מצליחים מתח \ או מתקשים להתקדם , ישנה תוכנית שנקראת 50PullUps, תוכנית שעוזרת להתקדם מאימון לאימון במתח.
מהניסיון שלי איתה- אני התחלתי את התוכנית בתקופה שלא הצלחתי אפילו מתח אחד ואף השתמשתי בגרביטון (עם 20- פחות מהמשקל שלי, בקיצור ממש חלש)
וכיום אני סוגר 25 חזרות חזרות במתח בשאיפה להגיע ל40 חזרות(אני ממש גאה בעצמי שהצלחתי להתקדם ככה) הודות לתוכניות אימון של 50PullUps.
ד"א אני רוצה להוסיף שמתח זה באמת אחד התרגילים שישפר לכם את הגב וגם את האמות בצורה מטורפת.
לסיכום, הפוסט הזה אינו קידום של האתר הנ"ל אלא רק המלצה לחבר'ה פה שהתוכנית באמת מוכיחה את עצמה.
לאתר: http://50pullups.com/
