סרטון טכניקה סווקאט ודדליפט

[שמנמן]

 

[Psycho]

סקוואט* תתחיל מלעמוד זקוף עם המשקל, להרים מרפקים ולשבת אחורה.
דדליפט אגן גבוה מידי, אתה לא מוריד נכון את המוט, אתה מושך את המוט במקום ללחוץ את הרצפה.

 

[שמנמן]

סקוואט* תתחיל מלעמוד זקוף עם המשקל, להרים מרפקים ולשבת אחורה.
דדליפט אגן גבוה מידי, אתה לא מוריד נכון את המוט, אתה מושך את המוט במקום ללחוץ את הרצפה.

לול? מה זה השטויות האלה? לעמוד זקוף עם המשקל?
אני נראה לך מכופף??
מה זאת אומרת לשבת אחורה? למה איפה אני יושב?
ואיך אני אמור להוריד את המוט?

 

[Psycho]

לול? מה זה השטויות האלה? לעמוד זקוף עם המשקל?
אני נראה לך מכופף??
מה זאת אומרת לשבת אחורה? למה איפה אני יושב?
ואיך אני אמור להוריד את המוט?

אם תסתכל, תראה שהפלג גוף העליון שלך בסקוואט לא אנכי, אלא נוטה קדימה.
אתה לא יושב, אתה נופל קדימה על הברכיים.

 

[שמנמן]

אם תסתכל, תראה שהפלג גוף העליון שלך בסקוואט לא אנכי, אלא נוטה קדימה.
אתה לא יושב, אתה נופל קדימה על הברכיים.

אוקיי הבנתי אבל איך שני הפרטים האלה משפיעים על משהו? כאילו אם אני קצת נוטה קדימה, איך זה אמור להפריע לי או לגרום לפציעה?

 

[שמנמן]

???

 

[ron121]

סקוואט* תתחיל מלעמוד זקוף עם המשקל, להרים מרפקים ולשבת אחורה.
דדליפט אגן גבוה מידי, אתה לא מוריד נכון את המוט, אתה מושך את המוט במקום ללחוץ את הרצפה.

תודה :D
יש מצב שאתה מביא לי סרטון שמראה איך עושים עם הטכניקה הכי טובה?(מישהו מדגים)

 

[שמנמן]

תודה :D
יש מצב שאתה מביא לי סרטון שמראה איך עושים עם הטכניקה הכי טובה?(מישהו מדגים)

הא?

 

[asaf231]

יפה