לוג *כותרת שנונה כלשהי*
- פותח/ת השרשור omer1234
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
932
- בית
אתה טועה חבר, אני לא מדבר על בן אדם שלא מתאמן או שמתאמן לא כמו שצריך (שפה הייתה הטעות שלך כשהייתה 44 קילו), אני מדבר על אחד שעושה SS ומתקדם בה, התיאבון שלו אדיר. אני ממליץ לך לנסות, תופתע לדעת כמה הגוף שלנו מתוחכם.
ומאיפה הסקת שזה אותו אחוז שומן? אני מאמין שעלייה כזאת משמעותית היא גם שומן
נק' מוניטין:
932
- בית
אתה צודק אבל 1.7 ק"ג בשבוע זה לא רק נוזלים או שריר, זה גם שומן שנובע מזה שהוא דוחף אוכל סתם.
נק' מוניטין:
7,624
איפה הייתה הטעות שלי בדיוק ?
נק' מוניטין:
932
- בית
שטענת שעל רוב האנשים זה לא יעבוד. ושלא התאמנת כמו שצריך והאשמת את התיאבון שהשאיר אותך במשקל 44 ק"ג.
נק' מוניטין:
7,624
כי זה לא יעבוד על רוב האנשים ... אני התאמנתי כמו שצריך והתקדמתי בהתאם (למרות שלא אכלתי לפי התאבון) אז אני לא רואה איפה עשיתי טעות ...? (כי אני לא..)
בעקרון מי שיקשיב לעצה שלך או שישמין מאוד (כן בSS אוכלים הרבה אבל לא כדי לאכול לפי יכולתך ) או שישאר שחיף !
נק' מוניטין:
932
- בית
אתה לא קורא נכון, אמרתי שכשהיית 44 ק"ג והתיאבון השאיר אותך במשקל הזה, הייתה לו (לתיאבון) סיבה: אתה לא התאמנת כמו שצריך ולמה לגוף להעלות שומן סתם אם אתה לא מעודד אותו לגדול.
אני מאמין שאנשים משמינים, לא כי הם רעבים, אלא מהפיתוי, אתה לא תמצא אנשים שהשמינו מאוכל בריא, כי אוכל בריא אוכלים רק כשרעבים, ממתקים ושוקולדים ושטויות אפשר לאכול גם כשאתה שבע.
רזון, יכול לנבוע מדיכאון ומחוסר אמצעים.
אני לא אמרתי שאי אפשר להתקדם לפי תפריט, רק אמרתי שזה פחות יעיל.
אז הנקודה שלי היא כזו: בן אדם בריא (נפשית גופנית), שמתאמן כמו שצריך, לא צריך לעבוד לפי תפריט, הוא צריך לאכול אוכל בריא לפי התיאבון שלו.
נק' מוניטין:
4,150
נסה להטות את הגו יותר, יכול להיות שזה יתקן את זה. רוב הסיכויים:)
נק' מוניטין:
1,111
- של קמצנים
- פותח/ת השרשור
- #334
שבוע 5 אימון 12
אימון טוב אפילו שלפני שהתחלתי רבתי עם איזה טמבל שחושב שכול השטח של החדר כושר של אבא שלו
Squat
90KG 3X5-כבד=עוד אוכל(מחכה שnetogreen המזדיינים יחזרו לעבוד)
Bench
61KG 3X5- סבבה
Deadlift 82KG 1x5- ניסיתי את הטיפים שאליק וליאור נתנו לי לדעתי היה "יחסית בסדר"
+החלבון סוף סוף הגיע!!!!!
אימון טוב אפילו שלפני שהתחלתי רבתי עם איזה טמבל שחושב שכול השטח של החדר כושר של אבא שלו
Squat
90KG 3X5-כבד=עוד אוכל(מחכה שnetogreen המזדיינים יחזרו לעבוד)
Bench
61KG 3X5- סבבה
Deadlift 82KG 1x5- ניסיתי את הטיפים שאליק וליאור נתנו לי לדעתי היה "יחסית בסדר"
+החלבון סוף סוף הגיע!!!!!
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
לדעתי אתה לא צריך להסתכל למעלה אלא למטה ולדחוף את הצאוור אחורה.
ד"א פודדיקשנרי יותר טוב מנטוגרין והוא עובד.
ד"א פודדיקשנרי יותר טוב מנטוגרין והוא עובד.
נק' מוניטין:
1,111
- של קמצנים
- פותח/ת השרשור
- #336
ליאור הציע לי להסתכל למעלה וזה יותר נוח לי מלמעלה
והבעיה בפודיקשונרי זה שאין שם שניצל(ביתי שעושים)אפילו שבnetogreen זה לא הכי מדויק אבל זה מה שיש
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
גם אני עושה שניצל ביתי אני פשו שוקל את הפירורי לחם ומוסיף את הביצים בנפרד זה בדיוק 2 שניות לפני ההכנה.
בהצלחה עם הדדליפט 😃
נק' מוניטין:
11,056
נק' מוניטין:
1,111
- של קמצנים
- פותח/ת השרשור
- #340
כן יש לי בעיה בחלק של הירידה פשוט אני לא קולט אותו..
וסקוואט אימון הבא אני יעלה סרטון
