מתאמן כשנתיים, עם פציעה ארוכה באמצע שממנה התאוששתי כמו שצריך מה שלקח זמן.
מבצע את דייאטת הPSMF, התפריט שלי מורכב מ3 שייקים ביום, טונה, 300~ גרם קוטג' דל שומן, 2.5 חתיכות חזה עוף על הפלאנצ'ה ללא שמן וירקות.
הורדתי מכ30 אחוז שומן לסביבות ה17~ בדייאטה זו, מקפיד על צריכת הויטמינים, סידן ואומג'ה 3 כמפורט במאמר באתר.
כרגע אני שוקל 70 ק"ג, גובהי 1.74 ואני בן 25.
השאלה שלי היא כזו, אני מאוד מרוצה מתוצאות הדייאטה עד כה אך אני מעוניין לרדת לאחוזי שומן נמוכים יותר, לאיזור ה10~ אך בכתבה רשום שכדאי להפסיק עם דייאטה זו מתחת ל15% שומן.
מצד שני קראתי את הUD2 ואני יודע שמשטר האימונים שם הוא מה שיישבור אותי ואני לא רוצה לעבור לדייאטה זו, האם יש דיאטה אחרת לכיוון אחוז השומן הנמוך שאני מעוניין בו? דייאטה שאינה כוללת אימוני ריקון גליקוגן? האם אפשרי להמשיך בPSMF עד ל10~ אחוז שומן?
ברמת העיקרון אני רוצה להפסיק עם הFBW זה מה שגומר אותי בדייאטה הזו, זה כבר מוציא לי את המוטיבציה להתאמן בכלל (כל תקופת הPSMF אני בFBW).
תודה מראש
מבצע את דייאטת הPSMF, התפריט שלי מורכב מ3 שייקים ביום, טונה, 300~ גרם קוטג' דל שומן, 2.5 חתיכות חזה עוף על הפלאנצ'ה ללא שמן וירקות.
הורדתי מכ30 אחוז שומן לסביבות ה17~ בדייאטה זו, מקפיד על צריכת הויטמינים, סידן ואומג'ה 3 כמפורט במאמר באתר.
כרגע אני שוקל 70 ק"ג, גובהי 1.74 ואני בן 25.
השאלה שלי היא כזו, אני מאוד מרוצה מתוצאות הדייאטה עד כה אך אני מעוניין לרדת לאחוזי שומן נמוכים יותר, לאיזור ה10~ אך בכתבה רשום שכדאי להפסיק עם דייאטה זו מתחת ל15% שומן.
מצד שני קראתי את הUD2 ואני יודע שמשטר האימונים שם הוא מה שיישבור אותי ואני לא רוצה לעבור לדייאטה זו, האם יש דיאטה אחרת לכיוון אחוז השומן הנמוך שאני מעוניין בו? דייאטה שאינה כוללת אימוני ריקון גליקוגן? האם אפשרי להמשיך בPSMF עד ל10~ אחוז שומן?
ברמת העיקרון אני רוצה להפסיק עם הFBW זה מה שגומר אותי בדייאטה הזו, זה כבר מוציא לי את המוטיבציה להתאמן בכלל (כל תקופת הPSMF אני בFBW).
תודה מראש
